糖尿病患者的6大注意事項，每一點都記清了

「糖尿病是比較常見的一種疾病，它的發病原因有很多，比如糖尿病家族史、肥胖、大量飲酒等等，積極控制危險因素，養成良好的生活方式，是緩解糖尿病最有效的方法，下面一起來看看糖尿病患者在日常生活中要注意的事項。」

1、不要劇烈運動。

輕微的運動可分解肌肉中的糖分，能降低血糖，減少胰島素用量；而且運動能消耗體內多餘的熱量，對糖尿病十分有效，日常可以多散散步，打打太極拳等。但是要注意，劇烈運動（如快跑）對糖尿病人十分危險，會使血液中的酮體突然增加，這點要注意。

2、科學飲水。

很多糖尿病患者即使口渴，也不敢多飲水，這種想法是錯誤的。糖尿病患者如果限制飲水，加之天又熱，很易造成脫水，誘發高滲昏迷、腦梗塞及急性腎功能衰竭等疾病。因此，糖尿病患者一定不要限制飲水，飲水時盡量選用涼開水，忌飲用含糖和含碳酸水飲料。

3、戒煙戒酒。

煙有刺激升糖激素釋放的作用，還可使組織缺氧，微循環障礙。酒含熱量高，易增加體重，啤酒每100亳升含糖11克，易吸收，使血糖升高，長期飲酒會傷肝，引起酒精性肝硬化，使血糖難予控制。所以糖尿病人一定要戒煙戒酒。

4、要控制飲食。

飲食治療是糖尿病治療的基礎，其目的是減輕胰島β細胞的負擔，以幫助其恢復功能。不控制飲食而想用多服降糖葯來抵消，好比「鞭打病馬」，是錯誤並且危險的。（飲食原則是少食多餐、多吃粗糧和新鮮蔬菜，一些含糖比較多的水果盡量少吃或不吃。）

5、保持心情舒暢。

精神緊張是誘發糖尿病發生的重要因素，長期過度緊張可引起內分泌代謝紊亂，引起糖尿病症候群，導致原有病情加重。因此，穩定情緒、避免緊張是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培養自己良好的心理素質，保持心情舒暢。

6、打疫苗。

生病的人往往抵抗力比較弱，而秋冬季節正是流感傳播最快的時候，所以這種情況還是建議患者注射流感疫苗。因為任何感染性的疾病在糖尿病患者身上都會更加難以治療，且他們的病情更容易惡化，併產生嚴重的併發症。

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