胃病患者的口福來了，冬季多吃這些食材，健康養胃修復胃黏膜

胃是我們身體當中幫助消化吸收的最重要的器官，由於現代人的工作壓力很大，忙起來一日三餐都不按時吃。由於時間緊張，許多人會選擇快餐，而且吃飯的速度非常快，長此以往胃部會出現這樣那樣的疾病，得胃病是不可避免的了。

養胃攻略

攻略一：飲食宜鮮宜淡

食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

攻略二：飲食宜少宜精

每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

攻略三：飲食宜軟宜緩

選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。

攻略四：飲食宜溫宜潔

食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

黑芝麻有多種營養，經常食用可以補充人體所需要的營養物質，並且它富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，特別容易消化吸收，是很好的養胃食品哦！

板栗，有「乾果之王」的美稱，又名栗子、大栗、栗果，氣味芳香，是一種健胃補腎的上等果品。板栗堅果紫褐色，被黃褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黃，味道甘甜可口。

薏米中含有很多的纖維素和礦物質的，能夠能快速的幫助人體腸道促進代謝功能，讓腸道能夠得到消化，幫助排除身體中的毒素提高代謝效果，遠離胃病。

茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收，緩和胃痛，對腹瀉、腹痛有很好的療效，故茉莉花茶素有「胃部保護茶」之稱。

要遠離胃病,要少吃生冷食物刺激性食物。生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。有規律地進餐定時定量,有助於消化腺的分泌,更利於消化。

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