血糖波動大，易致併發症，降糖欲速則不達

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研究表明，糖尿病患者血糖波動越大，併發症發生率越高。許多糖友把高血糖當成控糖大敵，恨不能分分鐘把高血糖消滅掉。殊不知，血糖降得太快會引發低血糖、腦細胞受損、心肌梗死等多種併發症。因此，降糖不能逞一時之快，欲速則不達。今天，就教給你幾個平穩血糖的小妙招，還不趕緊做起來！

1、日常多吃粗糧

平常多吃些升糖慢的粗糧，如燕麥、麩皮、大麥等，這些高膳食纖維食物，不僅升糖指數偏低，還能夠延長胃排空的時間，可有效避免血糖波動。

2、每天1斤蔬菜

糖尿病專家建議，糖尿病人每天最少要吃1斤蔬菜，如青菜、花菜、黃瓜等，這些蔬菜含糖低，且富含多種人體所需要的營養素。

3、多吃含糖量低的水果

水果含有豐富的維生素、無機鹽和膳食纖維 ,對維持人體健康有著特殊的作用。糖尿病人可以多吃一些含糖量低的水果，如獼猴桃、無花果、櫻桃、橘子、李子等。

4、適量的運動

運動可消耗一部分熱量，還能提高胰島素敏感性。糖友宜選擇中低強度的運動方式，如散步、慢跑、打太極拳等。每周不少於5次，每次約30分鐘左右。

5、及時監測血糖

執行醫生的降糖方案時，需要經常監測血糖，一方面檢查降糖方案的控糖效果，另一方面可避免低血糖。尤其是中老年糖友，身體不適時一定要趕緊測一下血糖。

6、設立合理控糖目標

請醫生給自己設定合理的血糖控制目標。醫生會考慮您的情況，如年齡、病情、精神狀態等來設定。如果當前血糖較高，可以設立階段性目標，一步步達到理想的血糖值。

控制血糖，日常生活中要多吃粗糧、多吃新鮮蔬菜、適量運動、及時檢測血糖。要從根本上治療糖尿病，我們還應該選擇合適的降糖葯。永新中醫院專家研製的治療糖尿病的特色中藥，通過調理肝、脾、腎等臟器，平衡氣血，從而從根本上治癒糖尿病並有效緩解各種併發症。

永新中醫專家通過調理肺、脾、腎等臟器，平衡體內陰陽、提升身體正氣，以達到無需終生服藥亦可保持正常血糖值的效果，同時能夠有效緩解併發症。

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