甩脂機甩走肥肉還是甩出疾病？
想當年我也年少無知過，在胖的時候也有過走捷徑的打算，宣稱「只需10分鐘就能達到跑步1小時」效果的甩脂機誘惑力蠻大。現在慶幸自己沒用過，因為不只減不了肥，還可能甩出一身病。
甩脂機的工作原理很簡單，就是讓人被機器帶著狂甩不止，然後人在被動運動，出汗效果倒是蠻好，就是不見瘦。大致有三種：
賣家解釋：
事實卻是：
1、為何會出汗但不會瘦？
使用者站在機器上被動抖動，為了保持身體平衡肌肉會縮緊產生疲勞感，此時就會出現覺得熱而出汗，但並未消耗脂肪，因此無法變瘦。
這就類似於我們在踮起腳尖取東西時，身體為了平衡，腿部肌肉緊縮，一通折騰下來會滿頭大汗是一個道理，完全達不到減肥效果。
2、如何才能達到運動減肥的目的？
減肥必須要通過跑步、游泳、跳操等大肌肉群有氧運動，達到中低強度的運動心率範圍，還要持續半小時左右的時間，才能達到不錯的燃脂的效果。
中低強度運動心率=（220-年齡）×60%~（220-年齡）×80%
比如我們看恐怖片，精神極度緊張時，也會出現心跳加快，感覺發熱出汗的現象，這是心率夠了，但肌肉運動和持續時間不足，一樣無法減肥。
3、震動能甩碎脂肪為何不可信？
我們可以想一下，如果真能震碎，脂肪在腹腔、血管到處飛，萬一堵在一起豈不是更危險。
不用擔心，這個擔憂是多餘的，因為機械運動是無法甩碎脂肪的。
像這樣，那是不可能滴
曾有節目用肥豬肉做過試驗，用最劇烈的檔位震動豬肉半小時，肥肉原封不動。
有何危害？
1、使骨骼錯位，甚至骨折
長期劇烈振動，對人體骨骼、關節傷害很大，易使腰椎、頸椎關節鬆動、錯位、誘發椎間盤突出、頸椎病等疾病。青少年骨關節的發育還不成熟，穩定性較差，而老年人多骨質疏鬆及骨關節退化，均容易在高頻振動中引起損傷。
2、發生眩暈
經常被劇烈震動，會造成「震動病」，典型的癥狀就是頭暈，甚至有可能引起腦震蕩。
3、影響器官正常工作
人體的內臟在腹腔中是垂懸狀態，需要靠脂肪填充和韌帶固定來維持正常位置，劇烈震動會使器官移位，造成胃下垂、子宮下垂、腸道移位等疾病，使內分泌失調，由此帶來更嚴重的疾病。
4、造成血管破裂
需要減肥的多是糖尿病、心血管疾病患者患者，他們的血管很脆弱，還有一些患有出血性疾病的患者，在高頻振動中很容易產生血管破裂，造成血栓或皮下出血等問題。
如何減肥？
好好吃飯+適當運動=變瘦
我推薦「211飲食法」和有氧無氧相結合的運動法。
希望你瘦得更健康
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不失初心，不忘初衷
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