40歲後女性快看：一旦身上有這個感覺，你身體出大問題了！

著名專家——胡大一

40歲以後的女性可能經常會忽然覺得自己的身體像著火似的，並且逐漸蔓延到頸、臉，以至於最後整個身體都在發燙。你若有這樣的癥狀，那你可能就是在遭受更年期的潮熱癥狀。

潮熱是更年期女性典型癥狀，出現這種狀況的根源在於更年期女性卵巢功能衰退，雌激素水平銳減、波動，引起植物神經功能紊亂，影響熱調節功能和血管舒縮，導致潮熱、出汗。

一般來說，更年期潮熱輕者可略有不適，重者伴有氣促、心慌等癥狀。影響情緒、睡眠和工作，令女性朋友痛苦不堪。其實更年期想要緩解這一癥狀也不是毫無辦法，專家說可以從以下幾方面著手：

一、戒煙戒酒吃果蔬：

多食傾城，蜜、蔬菜水果、牛奶豆製品等富含維生素、蛋白質的食物，傾城，蜜由天然花蜜採集而成，有滋補卵巢的作用，可預防卵巢早衰，對更年期潮熱有很好的緩解作用，據說某，寶就有。

另外，專家建議更年期女性減少辛辣刺激、高脂高糖類食物攝入。酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，應戒煙酒，咖啡、茶等也應少飲。

二、中藥調理有講究：

中醫認為潮熱、盜汗是陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固所致，在治療時應以補腎氣調整陰陽。銀耳、蓮子等食材可以滋陰降火，補虛扶正，搭配中藥材，能起到更好的作用。

三、雌激素替代治療：

1、雌、孕激素周期療法：口服雌激素21—25天，最後6—10天增加孕激素。

2、也可單純口服雌激素5毫克，每月1次，但需要注意子宮內膜增生的危險。

四、喝杯白水靜靜心：

俗話說「心靜自然涼」，出現潮熱應注意穩定情緒，可採用放鬆方式，喝一杯涼開水也非常有效。

五、規律鍛煉有益處：

有規律的鍛煉可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，有助於增強對氣溫的適應和調節能力，對於減輕身體潮熱等反應效果明顯。

以上5個妙招可緩解更年期潮熱，但你要堅持使用，做事切記不可半途而廢！小編也祝願更年期朋友早日擺脫潮熱帶來的痛苦，輕鬆過好每一天。

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