體內濕氣重別著急？這些食物每天吃一口，排出濕氣擁有好氣色

體內濕氣重，令人覺得睏倦、身體四肢沉重，一副沒精打採的樣子。要想讓自己神采奕奕，就得先去除體內濕氣。生活中有什麼食物經常吃，可以去除人體內的濕氣的，下面一起開看看吧。

山藥排骨湯

取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調味即可。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

馬齒莧具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

木瓜魔芋粉最關鍵的就是，食材里的非常維生素，這對於腸道蠕動有著非常好的幫助作用，讓你可以每天都那麼順暢的排出毒素，讓你可以瘦下來。天然的鹼性食物對身體的益處不用我多說了吧，葛根木瓜粉，減肥豐胸，不用節食也不用鍛煉，「S」形的曲線靠吃出來。

日常生活中應留心下列事項：

1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。

2.潮濕下雨天減少外出。

3.不要穿潮濕未乾的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。

4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。

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