非常實用的緩解痛風技巧：學會這些，高尿酸很快降下來！

正常情況下，人體內尿酸值是維持在動態平衡中的。尿酸的來源分為內源性嘌呤80%來自核酸的氧化分解（自身代謝），外源性嘌呤主要來自食物攝取，佔總嘌呤的20%。在正常情況下，體內產生的尿酸，2/3由腎臟排出，餘下的1/3從腸道排出。

通俗的說，只要有細胞的死亡，就有嘌呤的產生，也就是自身就產生80%，食物攝取的只佔20%，由嘌呤產生的尿酸是在體內不斷地生成和排泄的，因此它在血液中維持一定的濃度。

很多人以為尿酸偏高只會引起痛風。殊不知，高尿酸除了會引發痛風外，還會產生以下危害：

1.尿酸是人體代謝後產生的垃圾，尿酸偏高會使多個組織器官受到損傷。

2.尿酸過多沉積到骨骼、關節處並出現炎症才會引起痛風；若是沉積到腎臟里便會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭等。

按照國際標準，尿酸的正常範圍是：男性 420μmol / L、女性 360μmol / L。當尿酸值超過 520μmol / L時，就應該採取措施降尿酸了。

但對痛風患者來說，只把尿酸值降到標值以下是不夠的，最好能控制在300μmol / L以內，這樣才能溶解尿酸的結晶體，防止痛風再次發作。

那麼平時怎樣來緩解和預防高尿酸！

1、避免大量進食高嘌呤食物，像花生，牛肉，豬肉，海鮮，如動物的內臟、沙丁魚、金槍魚，豆類及發酵食物等;魚蝦類、鮮肉、豌豆、菠菜、酒等!避免吃燉肉或滷肉。

2、每天飲食中蛋白質的量應控制在每公斤體重1克左右，動物內髒心、肝、腸、腎、腦和肉湯等以及沙丁魚、蝦、貝等海鮮都應少吃。蛋白質以牛奶、雞蛋為主。

3、飲食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內。

了解了這些，除了積極配合醫生治療外，我們也可以從堅持食療來緩解高尿酸。

尿酸高就會引起痛風、治療痛風首先要控制住嘌呤多的食物，如動物內臟、啤酒、海鮮、豆製品等。治療上中醫推薦葛根 、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子等8味配方，葛根和薏苡仁有祛風勝濕、活血通經的左右，淡竹葉有利尿通淋功效，對尿酸有排泄功效，加之其他5味補品藥材，可達到排風降酸的效果。

小編多年尿酸高、痛風也經常犯。直到朋友給我介紹了一款排風降酸茶叫百優草葛山茶、頓時我又對生活充滿了信心。我是在某寶上買的、這茶都是純中草藥精華提取、葯食同源類。純天然鹼性植物精華。降酸排風效果非常好。送父母也是一個孝心。 現在還在堅持喝，希望達到理想的降酸水平。

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