火熱軍營，這個戰鬥班竟然不喝水……

「阿寶啊，這個水是不能喝了啊！」

「啊？班長，訓練這麼累，不喝水怎麼能行呢？」

「錯啦錯啦，你理解錯啦，我說的是飲料……」

坐在一旁的小編也是一頭霧水。X﹏X

訓練完回來，最渴望的就是有一瓶冰鎮可樂，一口灌下去，那是一個酸爽o(≧v≦)o~~

喝完後，小編看到這個也是瞪大了眼睛……

「碳水化合物」是這一專業名詞，通俗點說就是糖分。這個營養成分表中，每250毫升就有26.5g糖分，一瓶汽水500毫升就相當於含有53.0g糖分(⊙o⊙)…

這……我們喝的到底是汽水？還是糖水呢？

為此，小編也是下了苦功夫，經常引用飲料會有哪些危害？

1.造成肥胖：飲料的香料主要來自於甜味劑，也就是糖分。那麼過多的糖分被人吸收，就是產生大量熱量，長期飲用容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引發糖尿病的隱患之一。

2.影響消化：碳酸飲料喝得太多不僅對腸胃沒有好處，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體的有益也會產生抑制作用，這樣消化系統就會受到破壞。特別像我們戰友這樣的年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

3.導致骨質疏鬆：我們部隊的戰友們年齡普遍在18~22歲左右，正是骨骼發育的第二個高峰期，充足的鈣的補充是保證骨骼及身體發育的根本。碳酸飲料中的磷酸會影響人體對鈣的吸收，可樂中所含的咖啡因也有脫鈣的作用，所以有資料顯示，經常喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的3倍。

4.易患腎結石：鈣是結實的主要成分。在飲用了過多含有咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，容易產生結石，服用的咖啡因越多，那麼危險就越大。人體內鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預防腎結石形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料後，將這些也排除體外，使得患結石病的危險就大大提高。

訓練歸來——

「班長，給你帶了瓶水！」

「戒了，戒了，我跟我們班的兵以後只喝白開水~！

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