糖尿病自我療法，讓你擺脫高血糖，遠離糖尿病

如今，糖尿病、高血壓、高血脂、心腦血管疾病頻頻闖入我們的生活，讓人生畏。近日一項針對40歲以上的中老年人進行的「三高」調查顯示，被調查人中61.54%有高血壓，38.46%有高血糖，53.85%有高血脂症，超過八成受訪者均有「三高症」的困擾。可見，「三高」已經成為困擾大多數中老年人的健康問題。

患糖尿病後,因葡萄糖過多而胰島素不足,身體細胞無法吸收葡萄糖,就無法確保所需的能量。因此,細胞開始利用脂肪和蛋白質代替葡萄糖作為能量來源。

其結果是,皮下脂肪和肌肉減少,身體變得清瘦,當出現這樣的狀態時,糖尿病已經發展到相當嚴重的地步了。

糖尿病的高危因素包括：

1、有糖調節受損史（即糖尿病早期） ；

2、 超 重、 肥 胖（BMI ≥ 24 kg/m 2），男性腰圍 ≥ 90cm，女性腰圍 ≥ 85 cm；

3、有巨大兒（出生體重 ≥ 4 kg）生產史，妊娠糖尿病史;

4、高血壓（血壓 ≥ 140/90 mmHg），或正在接受降壓治療;

5、血脂異常（HDL-C ≤ 0.91 mmol/L，TG ≥ 2.22 mmol/L），或正在接受調脂治療;

6、有一過性糖皮質激素誘發糖尿病病史者;

7、BMI ≥ 28 kg/m2 的多囊卵巢綜合征患者;

8、嚴重精神病和（或）長期接受抗抑鬱症藥物治療的患者;

需注意的是，無論是室內還是戶外運動，糖尿病患者都應該把握好運動的時間，有的病友習慣把一天的鍛煉都集中在上午，早晨吃完早飯之後就去鍛煉，鍛煉2～3小時，下午和晚上就不鍛煉了，這種做法是不科學的。不能一天就鍛煉一次，最好三餐後都要運動。

糖尿病患者日常飲食

1、青錢柳槐花菊花茶是藥王《千金方》中降血糖的記載。

用青錢柳葉、槐花、菊花、苦瓜、桑葉泡水喝。可以降血糖、血壓、血脂。

現代醫學研究發現茶中黃酮類化合物的比例為5%~6%，是同時茶中富含洗胰清糖素，這種物質對降血糖、血脂、血壓有非常好的作用。青錢柳葉被譽為天然的胰島，可想而知其對於降血糖的作用是怎麼樣的。茶能夠清熱解毒，降三高，利尿、降血尿酸的作用。同時還能降低膽固醇，改良血管壁彈性，對心血管疾病也是很有好處的。

2、生槐花砂仁茶

取鮮山楂30克、生槐花5克、砂仁15克、桃仁5克、蘆薈5克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。有降血糖的作用，含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇。

3、苦蕎竹茹茶

取苦蕎10克，蒲黃5克，竹茹5克，甘草3克，蓮子5克，一起煎藥慮湯飲用。有降血糖、降氣寬腸的作用。對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有不錯的效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！