除了吃藥，還有這個方法可以「對付」高血壓，簡單有效

現在生活條件好了，高血壓、高血脂、糖尿病患者越來越多了，這其中又數高血壓患者最多，而且近年來高血壓患者呈年輕化趨勢。大家都知道，治療高血壓最好的方式就是吃降壓藥，而且這種藥物要常年服用。

高血壓的診斷標準是140/90mmHg，除了藥物治療，飲食也要注意。

小編整合了高血壓患者適宜吃的水果、蔬菜。

芹菜、胡蘿蔔、薺菜、紫菜- -降壓作用非常明顯

茄子--降低血壓及血液中膽固醇濃度

洋蔥--降低血液黏稠度而降壓

番茄--高鉀低鈉，有利於防治高血壓

海帶--降低血壓，使血壓保持穩定

香菇--穩定、降低血壓，保護血管

黑木耳--可減少老年人高血壓誘發腦血栓的可能性

萵筍--強心，利尿，降血壓

茼蒿--降壓補腦

冬瓜—利尿，降低血壓

苦瓜--防治高血壓

竹筍--防治高血壓

平菇--含有能降低血壓的酪氨酸酶

馬齒莧--降低血壓

獼猴桃--穩定血壓、降低血壓，防癌

香蕉—補鉀，抑制血壓升高

柿子--平肝降壓，保護血管

金橘--對高血壓、血管硬化、冠心病患者有益

檸檬--改善高血壓癥狀

桃子--幫助人體排出多餘的鹽分，輔助降低血壓

李子--穩定血壓

梨子--增加血管彈性，降低血壓

高血壓患者該如何選擇食用油

日常我們吃的油主要是大豆油、菜籽油、花生油、還有橄欖油。其實茶油最適合高血壓患者，茶油富含不含飽和脂肪酸，每100g茶籽油中就含有單不飽和脂肪酸75g左右。此外，茶油中含有茶多酚可以抑制轉換酶活性，有降低血壓或保持血壓穩定的作用。

食葯同源，高血壓患者一定要結合飲食，這樣才能更好的控制血壓，避免併發症的發生。

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