哺乳期媽媽注意，這4件事盡量不要做，現在知道還來得及

哺乳期的媽媽最重要的當然就是產奶啦，有豐富的奶量給小寶寶喝，寶寶才能吃得飽飽的，而且母乳裡面有豐富的抵抗力，吃母乳的時候，寶寶一般都不怎麼會生病的。因為母乳裡面的細胞都是活的，可以吞噬很多細菌。但是，哺乳期也有很多禁忌的，哺乳期媽媽注意，這4件事盡量不要做，現在知道還來得及！

一、哺乳期間這些容易回奶食品盡量不要吃

回奶食物：韭菜、麥芽水、麥乳精、石膏水做的食物等。這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

二、哺乳媽媽染燙髮美甲，慎重做

懷孕、哺乳了就要做苦行僧，每天只能蓬頭垢面？媽媽們表示不服！

哺乳期媽媽也有愛美的權利，自己美美的，心情也會好很多。但是，讓自己變美可以從很多方面去改善，並不一定就要染髮燙髮或者做美甲。

三、隨意服用藥物

對哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量最少。

另外，媽媽如果在餵了寶寶母乳後服藥，應該在乳汁內葯的濃度達到最低時再喂寶寶，這樣寶寶才會更加安全。

四、瘋狂喝補湯催乳

要記住的是：產後「開奶」越早，母乳分泌越順利。當寶寶完成了呼吸、吞咽、吸吮的協調，知道了怎麼更好地吃奶之後，母乳就會源源不斷了。

剛生完寶寶如果奶水不夠，立刻喝濃稠的下奶湯的話，奶水容易變濃稠，乳腺就會堵塞發硬。

母乳餵養是按需生產，寶寶需要的越多，媽媽生產的乳汁也就越多。如果不斷有人告訴你，你奶水不足！這時候千萬別被他們所動搖了，堅持餵奶！

如果產後一周以後，乳腺通暢，如果奶水不足在喝湯。喝湯要撇油，油脂越少越好。還是不行的話，建議找通乳師通乳。別一上來就狂喝湯、喝米酒了！

那麼哺乳期間，媽媽吃什麼好呢？

1、、青木瓜最催乳

青木瓜是一般木瓜成熟之前的果實，它是很好的催乳劑。青木瓜酶可以增加母乳的產量，還提供人體必需的維生素A、B、C和E。

2、酪梨含脂肪酸

酪梨富含有必需脂肪酸，像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸，這些氨基酸對很多人體的功能是必須的，並且幫助你產生豐富的母乳。

3、杏子營養豐富

如果你是個哺乳媽媽，你應該要吃杏子。杏子含有豐富的維生素C、A、鈣和鉀，還擁有重要的化學物質植物雌激素，它有助於調節媽媽產乳的激素，增加泌乳。

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