不是每個人都能喝牛奶，有些人喝了就會腹瀉拉肚子

為了自己的孩子能長高些，現在的家長每天都會給孩子喝牛奶，有些早晚都喝一杯，甚至有的孩子把牛奶當水喝，一天好幾包。

牛奶中糖的主要成分是乳糖，它不但能為人體提供能量，還能幫助腸道中的乳酸菌進行繁殖。乳酸菌好處太多，我們現在喝的酸奶就是用乳酸菌發酵而成的。

有部分人長期不食用奶製品，隨著年齡的增長，人體小腸中乳糖酶就會減少，分解乳糖的能力就會有所減弱，功能產生退化，不用則廢的法則。

這些人的體內嚴重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內的牛奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進入大腸，使腸腔滲透壓升高，使得大腸粘膜吸入大量的水分。此外，乳糖在腸內經細菌發酵可產生乳酸，使腸道PH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。

這就是典型的「乳糖不耐症」。我以前也幾乎從不喝牛奶，每次喝一點點的牛奶，就覺得渾身不舒服自在，空干舌燥。從今後，為了自身的健康，也要逐漸的喝牛奶，增強體質，不能拖了孩子們的後腿，成為累贅，成為不招孩子們喜歡的可憐老人。

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