痛風尿酸高怎麼自我調理？患有痛風的朋友，趕緊看看吧！

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痛風的話，沒有好的這個說法，有很小的概率在第一次發作之後再沒有發作，那就是好了，如果通過飲食調整和生活方式調整再也沒有發作，那就是好了，但是在兩次發作期間並不能叫好了，而是緩解期，所以，如何避免痛風發作才是更重要的。

這裡小編就和大家說說尿酸偏高怎麼辦。

1、適量增加運動，但不要太勞累，不做劇烈運動，容易誘發痛風。

2、每天一個雞蛋、一袋牛奶（250克）。

3、瘦肉類，每天一量（50克）；不要吃動物內臟、魚子和魚蝦類（嘌呤很高）。

4、大部分蔬菜嘌呤含量比較少，但是菌類除外，所以蔬菜不要吃菌類。

5、水果每一天200克。

6、主食粗細搭配，但不要選擇雜豆類（嘌呤很高），比較推薦玉米和小米與大米做雜糧飯。

7、所有的肉湯、火鍋湯、菌湯統統不能喝，嘌呤都在湯里。

8、多喝水，可以喝淡茶水，不要喝濃茶喝咖啡。

9、烤肉、海鮮和酒呢？沒辦法，就是不能吃，否則引發痛風真的沒商量。

在調理痛風方面，中醫講究葯食同源，生活中很多常見的食材，其實都具有一定功效，既可以當食材也可入葯。食材要比西藥的藥性溫和，副作用小，不易傷身，藥效持久。這也是為什麼很多中醫推薦使用食療法的原因。古代醫書中有所記載，後來為了方便，後人把它改寫成食療方法。下面就為大家介紹3個可以降尿酸，緩解痛風的食療方法，閑暇時可以嘗試一下。

方法一、百優草葛山茶

許多尿酸高的患者都忽視了一個重要的點，就是不忌口，才導致了病情的加重。真正能夠起到作用的只需要記住一句話「管住嘴，邁開腿，多喝水」把尿酸降下來，才是硬道理，另外建議高尿酸病人晚上睡前喝一杯百優草葛山茶來稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。某寶上有賣的。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。