真事！不用節食不用運動就能擁有腹肌的仙法！

昨晚小編夜觀抖音

一不小心修了仙

發現了一種不用注意飲食！

也不用鍛煉！

就能有腹肌小蠻腰的仙法！

小編從不說謊，不信你往下看

仙法一：化妝大法好

準備陰影膏和高光膏，先用陰影膏畫出圖上的圖形，再用高光膏在圖案中間填充。選用一把大號暈染刷將陰影進行暈染，效果如圖下

親測效果不錯，胸肌也可以！

畫完之後用強效散粉定妝

一天16小時不脫妝沒問題！

仙法二：零技術瞬間瘦之法

該仙法採用色差帶來的視覺效果從而達到瞬間變瘦的效果，上圖外白內黑的搭配可以勝任任何場合，如果採用外黑內白的色彩搭配，在黑色的背景下會有驚人的效果，想要多細的腰、多細的腿隨你掌控！

這一款藍黑色搭配也是比較洋氣的，整個人都會小一圈哦！黑色背景下，只有擁有小蠻腰的你！

除此之外，還有絲襪可以搭配

穿上立見竹竿腿

仙法三：跟著好動一起來撕腹大法

這是今天仙法中唯一不需要道具，但是最辛苦的一種。其效果也是非常感人，它不怕水洗不怕脫衣，長期使用該仙法，可以達到煥然一新且重生的效果。

READY GO！

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動作一

直臂俯撐交替提膝

左右各10-20次

持續2-3組

動作要點：手臂撐直

腿撐直

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動作二

坐姿收腿

10-20次

持續2-3組

動作要點：舒展時要控制住速度

越慢效果越好

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動作三

俄羅斯轉體

左右各10-20次

持續2-3組

動作要點：腰腹用力

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動作四

仰卧交替傳球

10-20次

持續1-2組

動作要點：大球比小球效果好

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動作五

仰卧卷腹

10-20次

持續2-3組

動作要點：

卷腹成45度左右最佳

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動作六

側卧卷腹

左右各10-20次

持續2-3組

動作要點：保持平衡，側腰腹用力

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動作七

平板支撐點髖

左右各10-20次

持續1-2組

動作要點：頭部持直，腿撐直

小編修仙已進行到即將灰飛煙滅的階段了，好動的粉絲們一定要切記：修仙不可行吶！我等凡人的仙緣甚薄吶！

早睡早起多鍛煉才是王道！

文/蔥白 圖/網路

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