【李醫生談備孕】備孕很久都沒懷上，心情很煩躁怎麼辦？

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問

久備不孕心情很煩躁怎麼辦？

對於備孕的很多家庭，最大的問題莫過於緊張，其主要原因就是擔心，首先擔心就是懷不上，懷上了又擔心寶寶有沒有問題，萬一懷的不是自己想要的，可怎麼辦？其實這些情況大可不必，俗話說「水到渠成」，懷上了，順其自然，別給自己太大的負擔與壓力。

首先，要對自己和配偶有信心：規律性生活的夫妻在一年內成功懷孕的概率在90%以上，孩子總會有的。即便你或配偶年齡較大，可能影響懷孕概率，醫學上也有許多辦法可以幫助你們。

其次，要確保生活規律、休息充分、能繼續做自己喜歡的事情，同時要取得家人的充分理解和體諒。

多想想未來的規劃，對未來有所掌控能增加你的信心，避免情緒不穩。花心思去規劃未來要做的事情，也會讓你沒那麼多時間胡思亂想。

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