頸椎病為什麼追上你？1物熱敷＋香薰，享受中輕鬆治癒！趕快了解
北京中醫藥大學韓南翔教授
頸椎病一直是上班族的痛，很多長期在室內對著電腦蠻幹的上班族都會十分擔心自己會患上頸椎病，而且上班族的確是頸椎病爆發的高發人群，那麼，上班族應該如何知道自己是否患有頸椎病呢？
下面有一些小問題，方便大家自測一下自己的頸椎健康，做到有病早發現早治療早痊癒。另外，上班族們別忘了適時運動一下預防頸椎問題哦。下面來教大家幾個小妙招吧。
上班族頸椎病小自測
長期上網、經常面對電腦屏幕工作的上班族們，來做個小測試，看看你的頸椎還好嗎？對照下面的問題檢查一下頸椎吧。
1.在最近的幾個月里，你發生了幾次莫名其妙的落枕事件？
2.也許是常開車的緣故，最近你常常感到四肢無力，走起路來打飄？
3.寫完了明天開會要用的策劃案，你發現整個肩膀酸疼得抬不起來？
4.除了頸部不適外，你經常頭暈、眼花、心慌，你聯想到了心臟病？
出現上面的這些問題你就需要小心了，說明你的頸椎已經出問題了。
當心！你的頸椎已出現問題。
頸椎病可發於任何年齡，以40歲以上的中老年人為多。其表現常為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛，臂手麻木，肌肉萎縮，甚至四肢癱瘓。如果你的頸椎常常跟你鬧彆扭，你就需要多加留意了！
人們總是在頸椎出現問題了，才會想起去做脊椎修護，其實常出現的頸椎疼痛是由於脊椎神經受壓迫、脊椎側彎、前後彎曲弧度異常等原因造成的頸椎疼痛，不是短時間形成的頸椎疼痛。
時時運動保持健康
人們需要認清頸椎保健的重要性，平常姿勢習慣、運動、活動等都與頸椎疼痛健康息息相關。
1.支撐頭部
壓力大的時候，頸部的肌肉處於緊張狀態，這會導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。
2.收縮肩部
這適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保持這個姿勢15秒鐘後放鬆，然後再重複幾次。
3.「烏龜探頭」
模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水平，重複做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時間盯著電腦屏幕的時候，總是習慣性地將頭向前伸，因為頭部很重，這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部酸痛，還會帶來頭痛。
4.抬升運動
這個方法適合整天坐在辦公室里的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重複幾次。可以鍛煉肩部肌肉、放鬆頸部。
5.轉動頸部
每隔一小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。
6.分鐘的頸椎操
即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持 5 分鐘，動作要輕緩、柔和。
中醫治療效果好
1.香薰療法
如果頸部酸痛，可以準備一隻舊襪子，裡邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋繫緊襪口，然後放在微波爐里加熱2分鐘。之後把它放在酸痛部位。
2.兩種按摩的方法
經過一個上午的工作，到了下午兩點鐘，可能脖子早已疲憊不堪，精力有些不支，這裡有兩個最簡單的急救方法：
( 1 )脖子後面，從頭顱底端到軀幹上部這一段分布著百勞穴的3 個點。在不遺餘力工作時，不妨抽出短短几分鐘來按摩這3 個反應點，即刻緩解頸椎疲勞，放鬆全身。
( 2 )兩手手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部，力度要輕柔，連續摩擦50次，頸部發熱後，會有很放鬆和舒適的感覺。
3.膏貼療法
中藥膏貼外敷治療腰椎間盤突出、頸椎病一直都很受用，其最大優勢就是沒有任何副作用，而且效果穩定持久，可舒筋活絡，緩解疼痛。
傳統膏貼——明時通筋骨膏，已經傳承400餘年，最為受歡迎，被廣泛應用，得到了很多頸椎病、腰椎間盤突出患者的認可。
它是採用純中藥熬制，擁有中藥香味，無刺激性氣味，也不傷害皮膚。據用過的患者反饋，96%以上都康復了，且沒有複發，被國家認可，已被列入非物質文化遺產保護名錄。
國家鼓勵傳揚傳統中醫文化，很多國外友人都知道，只是郵寄不方便。但是國內就不同，用手機也能買到，不用出門都能使用。
4.中藥熱敷
將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久 ，功夫灸的效果更佳。
頸椎病護理小妙招
1.枕頭高低適合：
枕頭的高低軟硬對頸椎有一定的影響，枕頭不宜過高過低，枕頭應該符合頸椎的生理曲度，枕起來頸椎不累，舒服。
2.注意保暖：
溫度過低會造成頸部的疼痛，尤其是在冬季的時候，頸椎病患者一定要注意頸部的保暖，出門要帶圍巾、帽子。由於寒冷血管就會收縮，加重頸部的疼痛。
3.保持正確的姿勢：
如果是在電腦旁或者伏案工作要保持頸部的正直，輕微的向前傾著，避免頸部的過度勞累。這沒有一定的規定只要自己感覺輕鬆、頸部放鬆的姿勢就可以。
4.注意保護頸椎：
平時運動出行的時候要有意識地保護自己的頸椎，尤其是在乘坐交通工具是特別要注意猛地啟動或者剎車帶來的慣性；頸椎病患者盡量不要進行劇烈的活動，尤其是頸部的。
5.注意休息，避免過度勞累：伏案工作，在電腦面前工作的人群的時間不宜過長，工作一個小時左右時要休息一會，做頸部運動，轉動一下頭部，按摩、揉、捏。看電視、看書、學習的時候要保持舒服的姿勢。
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