每天如此，晚飯不吃，一個月能瘦二十五斤嗎？

一個小仙女說，我每天這麼吃，這麼運動，不吃晚飯，一個月能瘦25斤嗎？

看了美眉這樣的食譜，眼淚就要掉下來了。這樣吃飯，攝入的熱量不夠基礎代謝的，長期以往，身體為了自我保護，會減少代謝的。降低基礎代謝率，是為了增肥做準備，因為一旦有熱量攝入，身體會加倍吸收熱量，代謝減少，最後的結論就是多吸收少代謝，等於增肥啊。

而且我看著飲食圖片，發現沒有碳水化合物的攝入，這是非常危險的，千萬不能杜絕碳水化合物的攝入，因為這是大腦唯一可以代謝的能量，還會影響蛋白質的吸收。減肥期間也可以減少碳水的攝入，但絕不能一點兒也沒有攝入。

麥片，全麥麵包這種粗糧，完全可以使用，不僅可以滿足身體日常代謝需求，還有益於身體。

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