你和周冬雨之間只差一雙筷子腿的距離，3組深蹲還不練起來

近幾年周冬雨變身「霸屏小花」，從電視、電影到綜藝節目都能看到周冬雨的小身板。其實在幾年前周冬雨還不是仙女style的時候，腿也沒有這麼細，但是通過健身和鍛煉，瘦出完美的筷子腿。想要瘦的你也別偷懶，一起練起來吧！

今天小編給大家分享3組簡單的深蹲動作，在家也能輕鬆get，可能你和周冬雨的筷子腿之間，只差這3組動作。

STEP 1：

右腳往後放，抬在沙發上，一邊往下蹲，一邊雙手做擺臂狀，上半身保持抬頭挺胸收腹深呼吸，一邊重複動作15組後換邊再重複15組即可。

STEP 2：

雙腿打開與肩寬，雙手握拳擺在胸前，上半身保持抬頭挺胸收腹深呼吸，身體往下壓做深蹲，每天堅持重複動作30組即可。

STEP 3：

雙腿打開與肩寬，雙手隨身體擺動，上半身保持抬頭挺胸收腹，身體往下深蹲後利用腿部力量往上跳，每天堅持重複動作30組即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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