老糖友來告訴您如何控制糖尿病，快收藏

我國已成為糖尿病大國，據中國流行病調查公布的糖尿病漏查數據顯示：糖尿病前期，也就是血糖存在糖耐量異常的人群約有1.4億。

糖尿病是導致肝癌發生的一個因素。高血糖患者的腸道細菌在高糖環境中會分泌出很多毒素，而毒素可以沿著腸粘膜進入血液運送到肝臟，直接破壞肝細胞，導致肝功能異常。

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病。高血糖則是由於胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。

糖尿病患者可能幾個月才測一次血糖，或是只測空腹血糖、不測餐後血糖，抑或只測血糖不測糖化血紅蛋白、血脂、血壓等，均是認識誤區，這樣做的結果是雖然每天在用藥，但卻無法準確了解治療效果或是否出現併發症。正確的檢測血糖需要科學、規律、全面，「哪怕病情非常穩定，也得定期測血糖。」

下面推薦幾種能有效降血糖的方法

1、多找人溝通

據統計，獨居女性得糖尿病風險增加2.5倍，人的心態、精神狀態也會影響血糖波動的。長期壓抑，或遇事不能傾訴，過於孤僻等情況對人的身心健康不利，因此，預防糖尿病，還是要盡量多外出走動，敞開心扉，適當參加一些社交活動，與家人好友保持一定的交流溝通。

2、西藍花

西藍花中含有硫代葡萄糖苷，這種物質對於抗癌非常有效，所以，食用西藍花不止降血糖，保護心腦血管健康，還能幫助我們遠離癌症。另外，西藍花還含有較多的維生素C，對增強肝臟的解毒能力，提高我們身體免疫力非常有效。

3、青錢柳槐花菊花茶可以降血糖，在《太平聖惠方》中有記錄。

配料：青錢柳葉和槐花各5克，菊花、苦瓜、桑葉每種各3克

製作方法：將原料洗凈、切碎，裝入紗布袋內，入鍋中清水煎，約50分鐘即可。

主要作用：降血糖、降血脂、降血壓。

4、山楂石榴茶

取山楂15克，石榴20克，蜂蜜15克，丹參15克，將石榴和礦泉水一起榨汁，然後放入蜂蜜、丹參擱置冰箱冷藏2個小時後一起煮，含有豐富的鉻，有利於改善糖尿病患者的葡萄糖耐量，可以降低血脂、血糖，有效增加胰島素的敏感性。

5、玄參枸杞茶

取蒼朮5克、山楂5克、枸杞5克、甘草5克，玄參5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助消化、降血糖。同時經常飲用，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

另外需要注意的是：需要加強對飲食、生活的管理，許多人控制不住血糖，主要是不注意平時的日常生活，其實只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，定期檢測血糖，血糖是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

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