什麼樣的睡眠才算是失眠！

失眠是指無法正常入睡以及不能夠保持一個安穩的睡眠狀態，但失眠人群中更多的是無法正常入睡，其次是睡眠維持困難，也有少數是兩者並存的。

失眠是現代人比較常見的臨床病症之一，由於各種原因引起的失眠也層出不窮，有些短周期的失眠可能並不會發覺出身體的變化，但隨著失眠周期的增進，會逐漸會加重或誘發心悸、眩暈、頭痛、中風等問題。

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一個人長期反覆的失眠，很少會有自己慢慢自愈的，更多的人會變得對失眠越來越恐懼，並過分擔心其後果，最終形成惡性循環。那麼我們該如何鑒別自己是不是失眠的人群呢？

1、入睡困難

這是失眠人群最基本的表現，通常失眠人群會比以往的入睡時間晚1-3個時辰。雖然失眠患者本身也很困，但是躺在床上就是睡不著，心總靜不下來，睡眠的時間也明顯減少。

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2、睡眠質量差

失眠患者自感睡不實，整夜都不能熟睡，容易做夢，一有動靜就會醒，對於聲音以及燈光的影響異常敏感。也有少量的失眠患者會經常做噩夢，經常會從噩夢中驚醒。通常此類患者的表現為白天發困，整個人都昏昏欲睡、無精打采。

3、早醒後無法入睡

此類失眠患者並非是無法入睡，而是睡眠時間非常短，有時經常會從夢中醒來，隨後便無法繼續入睡下去，一直持續到天亮。

失眠是人們心理健康的大敵，它對人最直接的影響就是精神上的損害，嚴重者甚至還會造成抑鬱、精神分裂、慮症等神經方面的疾病，由於大多數人缺乏對失眠的了解，常常會錯過了最佳的治療時期，從而耽誤了病情。

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