二十多歲如花的年紀——拒絕做黃臉婆

也許你要說，

我才二十多歲，

離衰老還遠得很呢。

怎麼可能會是黃臉婆？

繁忙的工作和巨大的生活壓力，讓很多白領在二十多歲時，臉上就出現了黃褐斑、雀斑、色斑；每天梳頭時總掉下不少青絲；熬夜加班後，感到全身乏力，臉色變得灰暗、無光澤······在最美的時候狀態如此糟糕，你應該趕緊關心一下自己的身體，因為這通常代表你的體內已經積攢了龐大的垃圾與毒素，現在身體已經向你敲響了警鐘。從現在起，你必須開始身體排毒，力爭從「黃臉婆」變回「靚女」。

黃臉婆是怎樣煉成的

我們的生活空間，毒素是無處不在的。你是生活少不了毒素的侵害，灰塵、紫外線、引擎廢氣、工業污染等等，鉛、鋁、汞等重金屬會通過呼吸侵入體內；不幹凈的飲水和食物，把農藥、細菌、病菌、化學毒劑和食物防腐劑、化學物質、色素、農藥等帶進身體；食物在體內代謝後的廢物，不能自然排出，留下自由基、硫化氫、宿便等；緊張的生活節奏、工作壓力、人際關係的壓力，讓呼吸、血液循環、消化功能及內分泌腺的活動異常；如果再有抽煙、喝酒、過度勞累、熬夜等不良因素，毒素簡直遍及周身，想不成為黃臉婆都難。

想要容顏不老，必先排毒

對於衰老，沒有一個女人可以真正做到泰然面對、從容等待，畢竟，衰老帶給女人一種美麗愈行愈遠、無力把握的無奈感和脆弱感。影響容顏的毒素有很多種，最大的毒素則是自由基。當身體的外部和內部環境發生變化時，一些具有攻擊性的物質如自由基、表皮被污染的臟污、油脂、脂肪廢棄物等就會發生變化，開始攻擊皮膚細胞，導致皮膚細胞提早死亡，肌膚表面也隨之出現乾燥、鬆弛等多種問題，這時就要通過排毒來促進細胞再生。最典型的排毒蔬菜就是苦瓜。苦瓜能增強免疫細胞的活性，清除體內有害物質，實在是女性抗衰老的好朋友。

小心身邊的「毒素」

自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基對人體有好處，可保護身體免受化學物質等外來物的侵害作用。但是身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害細胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病等後果。

膽固醇是人體不可缺少的一種營養物質，人體內的膽固醇絕大部分由肝臟製造，它不僅是身體結構的組成部分，還是合成許多重要物質的原料，但膽固醇的長期大量攝入會使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險性。

宿便是腸管內長期停滯淤積的陳舊大便，一般3—5天不解大便而停留於腸管內的糞塊叫宿便。宿便是人體腸道內一切毒素的的根源，它所產生的大量毒素被人體吸收後，將降低人體免疫力，誘導各種疾病產生，嚴重危害人體健康。

脂質沉積人經常攝入含有過高營養的食物，再加上運動量大，水分補充不足，就很容易導致血液粘稠。隨著血液濃度的增高，就會造成大量脂質沉積在血管內壁，使各器官供氧不足，引發腦栓塞等疾病。

尿酸是人體新陳代謝的一種產物，主要由腎臟排出。當尿酸在血液里的濃度超過正常值時，易沉積在軟組織或關節引起急性發炎。

乳酸人處於疲勞狀況中會出現腰酸背痛、渾身乏力、運動遲鈍、笨拙等癥狀，這是由於乳酸堆積造成的。乳酸是人體在長時間運動中產生的，它和焦化葡糖糖酸在體內不斷積累，會導致血液呈酸性。

水毒水毒的形成是因為人體食用了過多的冰冷食物，或者是體內的水代謝出現異常而導致的體液分布不均。水毒會引起發汗、排尿的異常與水腫。

血毒淤血是人體內的老、舊殘血液，是氣、血、水不流暢與末梢循環不暢的產物。淤血會引起細胞、肌肉的養分不足，造成肥胖等癥狀。

食物的最好的排毒大大師

眾多食物中最具有排毒實力的分別是洋蔥、蒜、蔥、韭菜。它們的共同特點是吃的時候會散發出稍稍有些刺激的氣味。這種刺鼻的氣味恰恰是毒素的剋星。此外具有排毒功效的食物還有富含食物纖維的菌類、牛蒡、大豆、香菜、蘆筍、蘿蔔、西蘭花、花菜等。

今日推薦食譜

海帶綠豆湯

用料：海帶250克、綠豆100克、冰糖適量。

做法步驟：

1、綠豆浸泡一夜後，加水煮至變軟；

2、加入切碎的海帶和冰糖，煮一小時後即可食用。

功效：

海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。飲用海帶綠豆湯，毒素可自然地隨著大小便排出。另外，薏米也是很好的祛濕食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛濕的功效。

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