這3種零食注意了，致癌率高達80％，尤其是第一種，可能你每天都在吃！

零食也泛指零嘴，是指已密封包裝好的散裝銷售量販、保存期長久、不用再次烹煮的非正餐小吃。多為經油炸類、堅果類、乾燥類、腌制類（包括涼果、蜜餞）、烘炒類或者糖果、膨化類等等，但在華人普遍的概念不包括糕點麵包類食物、冰激凌、汽水在內。零食多食無益，在選購零食時宜選擇健康零食。

那麼什麼零食是不健康的呢？今天小編就來告訴大家吧！

1.口香糖

嚼口香糖的時間不要超過20分鐘，否則會出現頭疼惡習的現象，而且分泌的消化液對人體也是有損害的。口香糖中的一些物質還會貼附在牙齒上，形成牙菌斑，腐蝕牙齒，進而形成齲齒。如果習慣用一邊咀嚼口香糖，還會造成大小臉，就是面部畸形。口香糖所含的物質中又有一些不健康的，微毒。一天咀嚼時間過長還會導致孩子在睡夢中磨牙與其他不良習慣。

2.味精

味精是我們烹飪中常常可以用到的調味品。在做菜的過程中點一點味精可以提鮮，所以說，我們炒菜的過程中加一點味精，讓湯鮮味美，但是如果味精攝入過量的話，會對我們的人體有危害的。，在消化過程中能分解出谷氨酸，後者在腦組織中經酶催化，可轉變成一種抑制性神經遞質 ，所以可以少吃的，盡量少吃，可以選擇一些味精的替代品進行食用。所以能少吃一些就盡量少吃一些，畢竟過食有危害。

3.臭豆腐

醫生「最不推薦食物」臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等，是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。首先臭豆腐的製作過程很容易添加「臭精」，這種聞上去相當「經典」的臭豆腐味兒其實是一種化工原料；其次，臭豆腐上的黑色部分往往集聚了重金屬和有毒物質的殘留，容易致癌。

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