孕期便秘苦不堪言，到底是怎樣造成的，該如何才能緩解便秘呢？
懷孕是個特殊的時期，既不敢隨意用藥又不敢隨意吃東西，「便秘」就抓住機會乘虛而入。除了我們熟知的排便困難，它所帶來的負面效應出乎你的意料。
每個便秘的人都會腹痛、腹脹，對平常人來說這只是身體上的「小困擾」，可對胎兒的意義非同一般！
一，便秘會使胎兒受到擠壓，寶寶發育空間受限，影響正常發育和成長。如果便秘只是偶爾發生倒還好說，若是孕婦是長期便秘則寶寶的健康狀況堪憂。
二，便秘還會誘發痔瘡。
因為懷孕期間子宮會壓迫下肢靜脈血管，本身就容易導致痔瘡，而便秘，則進一步對下肢造成壓迫，痔瘡就會發生率更高，本身得了痔瘡的也會更嚴重啦。
三，孕婦因為便秘必定會加大排便力度，而過於用力會引發宮縮，宮縮可是會造成胎兒早產或流產。還有可能在生產的時候，延長產子的時間，生孩子的事情可大可小，稍有不慎發生的任何意外都具有毀滅性。
便秘的危害這麼大，到底是什麼原因造成的呢？
便秘的原因有很多，孕婦便秘的最大的元兇就是內分泌。
當然也和作息時間有關係，現代人一般都是「夜貓子」，早睡早起的很少。最常見的就是飲食的原因，為了滿足味蕾的要求，我們對食物可謂做到了精益求精，越是獨特越能抓住你的胃口，當你抵抗不了美食的誘惑，就要承受美食帶來的負面效應。
也許你會說，上述原因我都沒有，可我還是不能倖免。如果你很不幸是容易便秘的體質，那麼你更應該對自己提高要求。
怎麼樣才能緩解便秘呢？
有網友說：早起刷牙之後空腹飲用溫開水250毫升，一口氣喝下去。這樣大口喝的原因是沖洗腸道，腸道彎彎曲曲是最好藏垢納污的地方，每天堅持飲用肯定會改善。不喜歡溫開水的可以加點蜂蜜，蜂蜜也有通便的功效。
還有人說：早晨空腹服用5——15毫升初榨橄欖油，服用後15分鐘內不要吃任何東西，其中包括水。我可不願一大早吃得這麼油膩，個人覺得喝水比較能接受，還有大家都知道的多吃果蔬、適當運動已經是科普知識了。
採訪過很多便秘者，大家有個共同點就是「不喜歡喝水」，不是喉干舌苦絕不會想起飲水，有的人縱然喝水也是用飲料或牛奶、果汁替代。這是我們常犯的錯誤，認為飲料和水都是液體，但其實它們的功能不一樣，飲料中含有過高的糖分，維生素還有防腐劑之類的物質，長期喝飲料不僅會降低食慾還會影響消化。
我們的體液是微鹼性的，吃到嘴裡的食物就會改變身體的環境，過多的營養和過酸的物質都會直接破壞平衡性。看起來一天只改變一點點，累積起來可不是個小數目。特別作為特殊時期的媽媽，你的健康不僅關乎著自己的身體更和胎兒息息相關，做一個自律的媽媽是對孩子最好的承諾。
育兒路上每個人都有自己的獨門秘籍，不知道各位想不想和超過10萬寶媽分享一下自己的獨特經歷呢？歡迎在評論區留言分享一下吧。
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