「健康提醒」1月：做好「三勤」，預防流感

寒冬時節，我國流感發病率迅速增長，再加上即將到來的春運，機場、火車站、汽車站，人流攢動，非常容易招惹上流感。

與感冒不同的是，流感全身癥狀明顯，比如高燒、頭痛，特別是肌肉酸痛或關節痛，疲乏、食慾差。病毒引起的流感，往往與局部的病毒量以及個人的免疫力有關。因此，預防流感最佳的辦法就是做好「三勤」：勤洗手、勤通風、勤運動。出門時雙手要盡量減少接觸眼、鼻及口。打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻，不要隨地吐痰，應將口鼻分泌物用紙巾包好，棄置於有蓋垃圾箱內。另外，外出要注意做好背部和足部的保暖，有汗及時擦乾淨，這樣才能預防寒邪入侵。

在冬季，還應多飲溫開水，這不僅能夠解決身體乾燥問題，還能促進體內流感病毒毒素的排出。

中醫建議在流感爆發的季節，可以用木棉花、扁豆花、菊花、苡仁等與豬肉、雞肉煲湯喝來加以預防。或者每次點燃20-30克的蒼朮薰消居室。流感初起時，最好用蔥白茶、蘇薑湯（紫蘇生薑）等發汗散寒，以解表邪。

（張華、李朝、宋莉萍、林惠芳、田乃偉、黃月星）

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