這幾種體質的人最容易長壽，你在其中嗎？

體質，是由先天遺傳和後天獲得所形成的，影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等。什麼體質的人最長壽？

1、三分之一決定於遺傳。家庭中祖孫三代是長壽的，期間沒有癌症等惡病，都能活到九十多歲，甚至於上百歲，那麼下代的人也基本上是長壽 ;

2、三分之一決定於養生。人的身體後天保養很重要，再好體質沒有後天的良好保養也是枉然，健康才能長壽 ;

3、三分之一決定於心態。古人云：笑一笑，十年少。正所謂笑口常開，壽福相隨。

想長壽還得做到這幾點，這可是百歲老人的長壽秘訣哦

心態好，感覺自己很年輕

在針對百歲老人的調查顯示，感覺大部分的百歲老人都感覺自己比實際年齡小十三歲左右；這會有助於減輕壓力，增強免疫系統，最終降低患病風險。這是長壽的一個重要因素。

2. 緊跟社會步伐

很多百歲老人都會發電子郵件，通並且過各種網路途徑尋找失去聯繫的朋友，甚至在網上視頻。新科技的運用不僅有助於老人在智力上保持活躍，還有助於增強社交能力。

3. 推遲絕經期

絕經期的推遲意味著壽命增加。而絕經期的推遲往往會令很多女性罹患心臟病的風險大大降低。

4. 每天吃的熱量都較少

研究發現百歲老人日常的飲食中平均每天熱量攝入限制在 一千四百卡- 兩千卡，所以她們的心臟功能與比同齡人多年輕 十五 歲。

5. 脈搏1秒1次

絕大多數的長壽老人的在靜止的時候心率平均60-100 每次，而心跳次數越少，則說明越容易長壽。

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