會艾灸，更健康——認識艾灸，艾灸知識大普及
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知艾者福，善灸者壽。
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灸是中醫學中防病治病、養生延壽的一種簡便易行的而又切實有效的方法。
它是以艾絨為主要原料製成艾炷或艾條，點燃後熏熨或溫灼體表穴位或患病部位，藉助藥物溫熱的刺激。
通過經絡的傳導，起到溫通氣血、扶正祛邪作用，從而達到保健養生、防病治病的目的。那您是否了解艾灸的歷史發展和作用呢？
讓人間充滿「艾」
艾灸，主要是指借用燃燒後艾條的熱力，給人體經絡腧穴以溫熱性的刺激，以達到防治疾病目的的一種傳統療法。它有溫陽補氣、溫經通絡、消淤散結、補中益氣等作用。
艾灸療法的適用範圍十分廣泛，在中國古代是治療疾病的主要手段，現在艾灸預防的病種已涉及到內、外、婦、兒、五官等臨床各科。
艾灸的淵源和發展
東漢時期
東漢時期，張仲景繼承了《內經》的治未病思想，他雖然重在藥物辨治，但也涉及到針灸預防。《金匱要略》首篇就開宗明義地指出：「若人能養慎，不令邪風乾忤經絡；適中經絡，未流傳臟腑，即醫治之。
四肢才覺重滯，即導引、吐納、針灸、膏摩，勿令九竅閉塞。」著重強調平時注意保健防病，一旦病邪侵入可以用艾灸療法進行早期防治。
晉唐時期
晉唐之際，偏重灸法。這一時期艾灸廣泛地用於預防，對後世產生深遠的影響。其重點在於預防各種急重之症，內容包括以下幾點：
一是強調未雨綢繆。比如利用艾灸預防疾病傳染，如《肘後備急方·卷二》提到「密以艾灸病人床四角，各一壯，以防瘴癘之疾。」雖然其實際效果如何，尚待驗證，但這種設想則頗為難能可貴。
另一種是運用艾灸之法增強人的抵抗力，達到預防目的。如唐代孫思邈記載：「凡入吳蜀地游官，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫差，則瘴癘溫瘧毒氣不能著人也。」
進行預防時，當時的醫家還注意到應因地制宜，《諸病源候論·卷四十五》提到：「河洛間土地多寒，兒喜病痙，其俗生兒三日，喜逆灸以防之。又灸頰以防噤。
??江東地溫，無此疾，古方既傳有逆針灸之法，今人不詳南北之殊，便按方用之，多害於小兒。」「逆針灸」一詞是指預防性針灸的意思，也是在晉代提出的，首見於《范汪方》。
宋代以後
宋代之後，艾灸成為主要保健之法。根據中醫理論，灸法有溫陽散寒、助元固本之功，加之灸物價廉易得，灸法簡便可自行操作等，這就使得艾灸普遍推廣，成為延年益壽的經濟有效的手段。
明代李梴在《醫學入門》中即提到：「凡一年四季，各薰一次，元氣堅固，百病不生」，從而「延年益壽」。
為了驗證針灸保健的實際臨床效果，一些醫家還作了親身試驗。如宋代王執中在《針灸資生經》中記述：「令人既本能不以元氣佐喜怒，若能時灸氣海使溫，亦其次也。
予舊多病，常恐氣短，醫者教灸氣海，氣遂不促，自是每歲須一、二次灸。」另如竇材，自五十歲後「常灸關元五百壯」，「遂得老年康健」。
在保健灸的操作上，出現多種灸法，包括單純的艾灸（直接灸或隔物灸），薰灸法（類似現代艾條灸）等。還有一種鼠糞灸，《針灸資生經·卷三》：「舊傳，有人年老而顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯，故也。」
保健灸的壯數，一般認為與年齡有關，如「人至三十。可三年一灸臍下三百壯；五十可二年一灸臍下三百壯；六十可一年一灸臍下三百壯」。亦有如上所述，每季一灸的，壯數則可少至一壯。
保健灸的選穴上，以神闕、氣海、關元、足三里等穴最為常用。
現代
針灸保健預防，在現代取得了迅速發展。約在20世紀五六十年代，我國廣泛開展針灸防病保健工作。早期的重點為針灸防病，且以各種急性傳染病為主。近30餘年來，針灸保健工作日益引起重視，同時預防的內容也逐漸轉移到心、腦血管病等慢性非傳染性疾病上來。
現在，艾灸不僅用來預防某些老年病，而且被用來抗衰老。如近年有用經穴灸療儀照射保健穴位，來提高老人免疫功能。值得一提的是，日本醫家亦十分重視保健灸，在臨床實踐上有所發展，他們建議「十七、八歲灸風門，以預防感冒和肺結核。
至二十四、五歲灸三陰交，促使生殖系統健康發育；三十至四十歲左右灸足三里，防止衰老和預防疾病；到了老年加灸曲池，以使牙齒堅實、目睛明亮、血壓正常等」。
艾灸作用知多少
《黃帝內經》的《靈樞·官能》說「針所不為，灸之所宜」，《醫學入門》中亦說「葯之不及，針之不到，必須灸之」。可見灸法很早就被人們所重視，由於其安全性高、無毒副作用、還可養生保健，因此流傳很廣。艾灸的主要作用歸納如下。
第一、溫經通脈、散寒驅邪
因本法採用的是上等陳艾，融入數味中藥、藏葯合制而成，火柔而溫，滲透力極強，能溫經散寒，以火攻邪。傳統中醫認為，人體正常生命活動，有賴於氣血的作用，氣血不足、運行不暢就容易衰老生病。
氣血有「遇溫則行，遇寒則凝」的特點。使用艾灸，可以對人體的經絡穴位產生溫熱刺激，使氣血運行，以火攻邪。艾灸具有祛風寒、化淤滯、消炎止痛，促進細胞再生，從而達到保健、養生、美容的功效。
第二、溫補陽氣，扶陽固脫
灸法能激發人體免疫系統功能，促進新陳代謝，強內通外。灸法具有特殊的純陽之性，能使人陽氣足，精血充沛，固體強身，增強人體消化、循環、排泄、生殖泌尿系統的機能。
第三、行氣活血，消淤散結
艾灸具有芳香走竄的特性，燃燒時所散發出的溫熱與特殊氣味，能夠快速開通人體經絡，加速人體的氣血循環。所以臨床上常用於治療氣血淤滯之急，如乳癰初起、瘰癧等疾。
第四、預防疾病，保健強身
常灸足三里、關元、神闕、大椎等保健穴，無病施灸，可以激發人體正氣，提高抗病能力，使人精力充沛，長壽不衰。
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