晨起頭暈肢體麻木 血液粘稠身體有五個信號

血液粘度是形成血流阻力的重要因素之一，當某些疾病使微循環處的血流速度顯著減慢時，血細胞發生疊連和聚集，導致血液粘稠，血管內血流阻力明顯增大，會影響正常的微循環灌注，久而久之傷及毛細血管，甚至堵塞毛細血管。導致局部組織血液循環障礙引起缺血缺氧癥狀，嚴重的會誘發心梗、腦梗、動脈硬化、血栓等，可能致死或致殘。

中老年人容易發生血液粘稠，當你的身體發出以下五個信號時，需要高度警惕血液粘稠症。

第一，晨起頭暈、思維遲鈍；晚飯後卻比較清醒。經過一夜的睡眠休息，早晨起床正常應該是精神飽滿，渾身有力。但血液粘稠的人，會因為血液循環不好，導致頭暈及思維遲鈍等問題。一般是吃了飯，活動一會兒後才會好轉。但是到了晚飯後，精神狀態反而好，容易興奮，入睡比較慢。

第二，口唇發紫，勞累後胸悶氣短。血液粘稠度過高的人其體內紅細胞比容會增大，但是血氧飽和度達不到正常生理需求，所以嘴唇伴有紫紺的表現。進行重體力活動或者運動過程中，血液粘稠、微循環不暢通導致心肌供血不足，從而伴有胸悶氣短的表現。

第三，視力常出現陣發性模糊現象。視力一會清楚一會模糊，和血液粘稠導致的眼部微循環血液流通不暢有關係，視神經和視網膜營養跟不上，導致暫時性缺血缺氧影響了視覺。

第四，肢體麻木。血液粘稠會傷害到毛細血管，導致毛血管堵塞，並且容易引起血栓，在四肢末梢循環血管中最容易發生微循環的障礙，從而表現為四肢麻木、皮膚溫度偏低、軟組織水腫等癥狀。

第五，下蹲時氣短、憋氣等表現。血液粘度高的人群多數合併高血脂，這類人群相對比較胖，一蹲下就會胸悶氣短、呼吸不順。因為下蹲時迴流心臟的血液減少，血液黏稠導致血流變慢，氧氣與二氧化碳交換過程受到影響，所以同時會有呼吸憋氣等缺氧癥狀。

如果身體經常出現上述一個或者兩個信號，建議最好近期去醫院做個體檢，重點要檢查一下血脂四項。

中老年人血液粘稠怎麼辦？

1

多食果蔬多飲水

維生素C有調理血脂的效果；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可下降血液粘稠。建議多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆製品、禽蛋、魚類有利於緩解改善血液粘稠度，使血栓不易構成。飲水要注意時間段，如早晨起床前，每餐吃飯前(1小時)和寢息前。每天飲水不少於2000毫升。

2

能稀釋血液的食物

平時宜食用清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。少食用動物內臟和動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不能多食用葷腥厚味食物，少食甜食。多食用山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青翠、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板合成，預防血栓；抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂效果的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等等。

3

堅持訓練定期體檢

如漫步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游水等，可促使血液循環。50歲以上的中老人應該做血液流變學檢查和血小板合成試驗。根據查看成果，採納有效的預防辦法，減少栓塞性疾病的發作。同時，可動態檢查血粘度指標，做到對自己身體心中有數。

4

藥物醫治

在醫師指導下，選用一些抗凝、下降血液粘度的藥物或活血化淤藥物。

5

飲用淡茶能降低血液粘度

調查發現，很多人把血脂稠和高血脂當成一回事，這是不對的。血脂稠並非獨立性疾病，臨床上有很多疾病都與血脂稠有密切的關係。血液粘稠常伴有血脂增高，但並不全是高血脂造成的。血液稠度增高者，簡單易行的有效方法：早中晚喝一杯淡茶，特別是在血脂稠發生率較高的夏季，應長期飲用火麻茶。可預防血栓形成，有不同程度的降血脂、抑制膽固醇合成、降低血液黏度，同時可以減少藥物對身體的傷害。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！