要補血別光吃肉了，這些食物也能補血，做成菜特別美味

補血是現在很多人都比較在意的事情，但是卻又覺得吃補品什麼的真的是特別的貴。其實可以選擇一些比較平民的食物，補血的作用也很好呢。

菠菜

菠菜是大家非常熟悉的補血食物，因為含有豐富的鐵元素，而且價格便宜，是比較受歡迎的蔬菜。

豬肝

豬肝也是很好的補血食物，對於女性來說是不錯的，適合在月經之前食用。

一般菠菜可以簡單的烹飪，如果加上豬肝，可以做成菠菜豬肝粥，特別補。準備適量的菠菜，還有一塊豬肝。將菠菜切成菜丁，豬肝洗乾淨之後切成片狀，熱水煮一下，適量的大米淘洗乾淨。將大米和豬肝放進鍋里，加上適量的水，煮開，然後加入菠菜丁煮熟。出鍋前加點鹽和味精調味即可。

南瓜

南瓜是比較便宜的蔬菜，也是大家很喜歡的，它具有補中益氣的作用。南瓜含有豐富的胡蘿蔔素，可以轉化成維生素A，對於女性來說，有著不錯的補心益氣的作用。

南瓜比較簡單的吃法就是做南瓜粥，或者是蒸南瓜。蒸南瓜的時候，可以適量的南瓜，削去皮洗乾淨切成塊，放進鍋里，放上幾顆紅棗，蒸熟就可以吃了。

紅棗

紅棗是大家最常見的補血食物，其實它是直接就可以食用的，很方便。很多女生也喜歡在做湯或者做粥的，加上幾顆紅棗，不僅能起到點綴作用，它也是很好的補血食物。

紅棗加上蜂蜜，也可以做成比較甜美的紅棗蜂蜜茶。將紅棗去掉核，加上水煮熟，搗成棗泥，加入適量的蜂蜜攪拌均勻。在喝的時候，可以直接去一茶匙，用溫水沖泡即可。

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