記住！給寶寶喝的酸奶不是乳酸菌飲料

現在有很多廣告經常宣傳，某某乳酸菌飲料含有活性益生菌，能夠保護腸道，促進消化與吸收等。有不少媽媽就這樣被誤導了，乳酸菌飲料中含有益生菌，營養應該和酸奶一樣。實際上，不是所有的乳酸菌飲料中都「含菌」，它的營養價值更是不能與酸奶媲美的，喝多了很可能會有肥胖、齲齒等危害。

乳酸菌飲料與酸奶的不同

酸奶的主要原料是牛奶或奶粉，加水、糖等調製而成，是奶製品。而乳酸菌飲料主要原料是水，牛奶的含量不到1/3，屬於飲品。

酸奶中的蛋白質含量和純奶的差不多，一般含量在2.9%左右，遠遠高於只含有1%左右的乳酸菌飲料。酸奶中還有大量的活性乳酸菌，長期喝有利於腸道的健康，而乳酸菌飲料只有是在低溫保存的才含有活性乳酸菌。

另外，酸奶中的鈣和維生素的含量遠遠高於乳酸菌飲料，其中的乳酸也能很好的促進鈣吸收，也是良好的補鈣方法之一。乳酸菌飲料含糖量高、熱量高，但營養素的密度不高。兩者的營養價值根本無法相提並論，乳酸菌飲料是無法代替酸奶或牛奶的。

乳酸菌飲料的糖分與添加劑多，不建議給寶寶喝

乳酸菌飲料中會添加甜味劑、酸度調節劑、香精等多種食品添加劑，嬰幼兒過多的飲用，會給肝腎帶來負擔，且含糖量很高，如果寶寶過量飲用，勢必會影響寶寶的食慾，從而影響其他營養的攝入，還會給寶寶帶來肥胖、齲齒等健康問題。

因此，不建議寶寶經常喝乳酸菌飲料，偶爾可以嘗試，每次的飲用量最好控制在100ml以下，想喝發酵的乳製品，酸奶才是寶寶更好、更健康的選擇，可以每天喝的。

育兒哲理：

錯誤是不可避免的，但是不要重複錯誤。

————《周恩來選集》

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