這些物美價廉的食物，每天吃點，降血脂還遠離三高的困擾

如今，生活水平大幅度提高了，以前吃腌菜的日子都已經成為一種歷史了，現在都是大魚大肉的。這也導致了一個非常嚴重的問題，高血脂、高血壓、高血糖已經成為了一種多發的疾病了，怎麼降三高也成為了特別熱門的話題。大部分人都會選擇一些保健品，但是價格昂貴就不說了，還非常容易買到假貨的。與其大費周章，還不如選擇一些物美價廉的食物。下面介紹的這幾種天然「降脂葯」，可以讓您遠離三高不靠葯。一起來看看吧!

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。同時毛豆營養豐富均衡，含有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著;對肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病有預防和輔助治療的作用。

紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用。且薏仁熱量比較低，吃了不容易肥胖；其豐富的水溶性纖維，可以緩解便秘狀況，清除體內堆積毒素。

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

醫生介紹，香菇具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。

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