吃完飯以後，這些事情不要做，可惜很多人都喜歡做

現如今人們對於自己的身體健康越來越重視，養生也變成了大家常聊的話題，那麼我們除了要注意平時多進行鍛煉以及合理的營養搭配，還要注意生活中的一些小細節，今天就談一談吃完飯後，大家常犯的一些錯誤。

飯後喝濃茶

喝多愛喝茶的朋友，吃飯時也會喝濃茶，這樣會嚴重影響到營養的吸收。吃飯時候需要搭配湯和水。有助於溶解食物中營養成分，同時有利於小腸中的消化吸收。加入用餐時不補充水分，飯後由於消化液大量分泌可引起體液失水，肯定會導致口渴，這時候再喝水就會沖淡胃液影響消化。飯後喝茶，也應該把濃茶變為淡茶。

急於吃水果

飯後1隻果被奉為金科玉律，但醫學專家卻提出了異議。因食物進入胃裡需長達1-2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

急於吸煙

飯後胃腸蠕動加快，消化道血液循環量增多，致使人體更吸收煙中有害成分，危害比平時大10倍。

飯後一根煙，賽過活神仙。事實是，有幾個見過活神仙，神仙和鬼都一樣。

急於刷牙

人們用餐時吃的大量酸性食物會附在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質軟化，甚至於牙齒釉層中的鈣、磷分子發生反應，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆，損害牙齒健康。如果要刷牙就還是要等一等。

同時如果飯後有這些問題的話，要提早預防，密切關注

1、飯後脹氣防胃炎

老人或脾胃消化能力弱、胃動力差的人，常會出現脹氣，少吃不易消化的食物，如豆類、結實的麵食等，改掉狼吞虎咽的習慣。

2、飯後腹瀉，防腸炎

一吃辛辣油膩、生冷食物就腹瀉，伴有腹痛，腹瀉後減輕，可能是腸道功能紊亂。此時飲食就得清淡一些，忌食辛辣肥膩、生冷的食物，還要做好腹部保暖。平時吃飯沒事，一出去吃火鍋或者燒烤就拉肚子，那是食材不新鮮。

3、飯後嘔吐，防食管疾病

飯後嘔吐，首先要排出胃腸道是否有佔位性病變，以及胃潰瘍、十二指腸潰瘍等器質性病變。胃鏡檢查沒有異常的，可能是腸胃功能減弱或暴飲暴食、過度飲酒等不良習慣引起的。

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