感冒別急著吃藥，這些方法更有效

最新 01-16

「三九天」一到，感冒成了常客，身邊都是伴著「阿嚏！阿嚏！阿嚏！」的重重鼻音，甚至自己也不小心中招了。

但先別急著吃藥，還有很多好方法更有效！

首先，祝賀我國南方地區入冬成功啦！加入的全國「冷冷冷」的冬日氛圍中。不少南方地區的第一場雪甚至來得比北方都早，這個嚴冬，來得也比想像中更冷。

隨著近日氣溫轉低，感冒高發的季節又將來臨。美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院曾經發布一份《感冒白皮書》，為我們揭露了有關感冒的三個「一」真相。

第1個「一」：感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染「綜合症」，有超過100種以上的病毒可能誘發感冒；

第2個「一」：一般來說，感冒的癥狀會持續一星期，不論服藥與否；

第3個「一」：感冒的起點，應該是出現癥狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計，兒童每年會感冒8-10次，上學的孩子會達到12次之多。這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。

相比來說，「冷漠」的成人們每年得感冒2-4次，女性多於男性，30歲左右的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，感冒次數會減少，平均每年1次。

然而令人尷尬的是，醫學發展到了今天，已經能夠治療很多種疾病，對感冒卻是束手無策。其實一旦得了感冒，無論你服用什麼感冒藥，只能改善感冒癥狀，而無法治療感冒。

預防感冒小妙招

往往生病了才知道健康的好處，所以趁著沒有感冒的時候趕快做好預防工作。

在日常生活中要積極倡導健康生活方式，保持充足的睡眠、充分的營養、適當的體育鍛煉。

勤洗手可以減少通過接觸病原感染的風險。尤其是在咳嗽、打噴嚏之後，在就餐前或者接觸污染的環境之後，要注意多洗手，徹底洗手。

保持家庭和工作場所的環境清潔和良好的通風狀態也非常重要，注意打掃居室、開窗通風。

流感高發季節應盡量減免去人群密集的公共場所，可以減少與患病人群接觸的機會，盡量避免接觸呼吸道感染的患者，如像家庭成員需要照顧患者應盡量佩戴口罩。

保持良好的呼吸道衛生習慣。在咳嗽、打噴嚏時注意要用紙巾、毛巾捂住口鼻，咳嗽或者打噴嚏之後要及時洗手，盡量避免用手直接接觸眼睛、鼻子、口腔等部位。

一感冒就立刻吃藥？錯！

很多人一感冒，第一時間就是找葯吃，其實感冒藥的主要功效是緩解癥狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。

其實普通感冒一般不需要吃藥，多喝水，多休息，一周左右即可自愈。不過如果出現了類似高熱、渾身酸痛、頭痛等病毒性感冒的癥狀，就要趕緊就醫了。如果只是普通的感冒，做好以下四步，比吃藥還有效。

第1步

找一張床

睡覺就是「最好的感冒藥」。感冒後，最好給自己找張舒服的床躺下來。如果可以的話，最好請假在家休息1-2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第2步

打開加濕器

冬季乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第3步

吃流質食物

熱湯、熱粥和熱茶都是不錯的選擇。感冒期間人體免疫力低下，胃腸活動能力下降，進食流質食物易於消化，也能緩解食欲不振，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。感冒時喝上一杯熱茶，既能及時補充水分，飲用老白茶還可提高免疫力，加快感冒痊癒的速度。但忌飲濃茶，濃茶容易使人進入興奮狀態，可能導致體溫升高加重病情。

第4步

耐心等它過去

感冒需要7天左右會自行消失。但如果癥狀一直持續或急劇惡化，出現發燒等癥狀，影響工作生活，則建議門診隨診，謹遵醫囑服用針對性藥物，抑制病情發展。茶友也要注意茶水對藥物作用的影響，盡量使用白開水服藥。