血管不堵，越來越年輕，這些個個都是好幫手，好多人都還不知道

上了年紀才需要保養血管嗎？其實不然。現代生活節奏加快，在外應酬多，很多人吃得越來越不健康，運動也越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞，再加上30歲以後會加快血管斑塊變大，種種這些都對我們的血管很不利。因此，我們要學會呵護我們的血管，就像愛護臉蛋和皮膚一樣，下面小編就帶大家來看看哪些食物能夠很好的保養血管呢？

一.玉米

經過研究發現,在玉米中含有大量的不飽和脂肪酸,這種脂肪酸中含有高達60%以上的脂肪酸。經常吃玉米等粗糧類食物,可幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,與此同時還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達到軟化動脈血管的目的。

二.洋蔥

洋蔥被稱為「血管清道夫」，其含有的三種成分都對清除血管垃圾有好處。前列腺素A，幫助可以擴張血管、降低血液粘度、減少血管的壓力，從而預防血栓的形成；槲皮酮，可以降低自由基，防止損害動脈血管；烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，幫助人體降低血脂、抵抗動脈硬化。

三.蘋果

西晒中有豐富的果膠，果酸，維生素C等等，可以說它是一種營養比較全面的水果，其中的果膠，可以減少膽固醇的吸收，避免脂質沉積，保持血管的彈性，經常吃蘋果，可以減肥降脂、預防心腦血管疾病，男女老少皆宜。

四.青蒜

青蒜中海油鉀元素較多，鉀元素可以避免血壓的升高，中和細胞中的鈉離子，防止體內出現過多的鈉水，起到降低血壓的作用。另外，食用青蒜還能夠抑制血小板聚集，對於防止血栓形成有一定的作用，這樣能夠預防心肌梗死、缺血性中風。

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