完美身材是每個女孩終生的夢想，可望而不可即啊！

女生想要保持好一個完美的身材的話，必須無時不刻的去注意這個問題。

飲食是首要的，保持好一個長期良好的飲食習慣是必須的

但這並不意味著一直吃很少的食物，而是保證好長期差不多能量的攝入，不要一頓餓一頓飽。

接著，同樣重要的是長期的有氧訓練，這對於整體的身體健康和形狀是非常必要的。

每個月至少做3次整體的無氧訓練，這對於整體線條的維持是非常必要的。

日常生活中，空閑情況下，藉助身邊一切可藉助的東西來做訓練，堅持下去你一定會看到變化。

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