超強工作只靠保溫杯和枸杞可不夠，別忘了它們三個
從我大學畢業的第一份工作開始，就需要經常出差，奔波在全國各地，酒店幾乎就是家。
後來自己創業，每日不斷輸出倒逼自己大量輸入，還要考慮公司的運營，工作時間 自由，工作強度反而更大。
現在的我身在美國，計算著時差推送付費社群的文章，與我親愛的團友們保持互動，當然還要每天超過10個小時的看展和學習，每一分鐘都被填滿。
這千禧一代有理想、有行動力的人每天都在超負荷運轉，既要追求職業成就，又要承擔家庭重任，沒有一個強健的體魄，怕是無法承受這樣超重的壓力。
我們既要活在當下，又要目光長遠。
活在當下，考驗心態；目光長遠，挑戰智慧。
心態與智慧的雙重助力，讓每一個精妙絕倫的當下可以一直持續，進而組合成美妙的一生。
如果你夠時髦，你肯定已經發現保溫杯和枸杞成為了熱門的梗了。無論是二十來歲還是30+都拿它們來調侃自己。
這是對現實的妥協，更是對活力重現的渴望。想要做到知行合一併不容易，咱們可以嘗試從小事兒上做起。
除了規律的運動、良好的心情、高效率的安排工作、科學緩解壓力之外，飲食營養的補充也可以助你一臂之力。
即便再忙，也要有靠譜的防身裝備傍身，在關鍵時刻能幫我們維持健康。
裝備一：牛奶
它們保質期長，攜帶和飲用都很方便，是特別好的備荒食物。
很適合那些因為忘記喝奶而讓它們過期浪費的朋友和經常開會開到過了飯點兒的朋友。
每天定時送奶上門，為了保證新鮮和不囤積，就一定要找時間喝掉，一勞永逸。
你對胃好一點，它也會對你好一點。
裝備二：蒸蛋器
它幾乎可以蒸一切，雞蛋、蛋羹、薯類、南瓜、腌制過的肉和海鮮、蔬菜、玉米、包子、剩飯······
較小的體積便於放在隨手可用的地方，最好是家裡的冰箱和水池旁邊方便插電的地方。
無需收納才能方便使用，才能有動力給自己準備簡餐，否則你會覺得麻煩或者乾脆忘記還有這麼一個神器。
裝備三：帶堅果的即食燕麥
只有即食燕麥消化快、血糖上升快，很容易產生飢餓感和疲倦感。有堅果助力，可以延緩消化和胃排空時間，讓飽腹感更長久。
加班加點沒時間吃飯，有燕麥和堅果提供能量，能讓我們精力充沛地工作。如果正好有一盒牛奶，三者的組合足以讓你精力滿滿。
當然也可以單獨準備即食燕麥片和堅果，比較火的每日堅果算是一種不錯的選擇。含有果乾和原味堅果，有包裝方便攜帶也更容易控制量。
但不要選擇配料表裡含有糖和油的香甜穀物脆片，它們在為身體補充能量的同時，也會造成負擔。
有了這三項神器助力，立足當下放眼未來會變得更容易，智慧和行為同時在路上，讓我們走得更遠，更順利。
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