孩子冬天老生病？那就多給他們多煮這3種水果，我家孩子吃了，感冒都少了

文/愛養生

一到冬天，就到了流感肆虐的季節，尤其是抵抗能力比較弱的孩子，發燒感冒是經常的事了。一生病，吃藥、打針就少不了了，看著孩子遭罪，自己心裡也不是滋味。其實，只要多多增強孩子的抵抗力，完全可以跟這些流行病說拜拜的。

那麼應該如何增強孩子的抵抗能力呢？除了日常多多鍛煉之外，飲食上也很重要，尤其是一些水果煮熟了，增強抵抗能力的效果，不是一般的好！

1、鹽煮橙子

也可以蒸著吃，效果是一樣的，是止咳良方，秒殺一切止咳藥。你們肯定很想知道，為什麼能止咳吧。在橙子皮裡面有兩種成分，可汀和橙皮油對化痰止咳十分有效。但這兩種成分，平時是不會出現的，只有在蒸煮之後才能顯現出來，關鍵是毫無副作用，可以放心食用。

2、蘋果

大家吃的最多的是煮熟的梨，而很少吃煮熟的蘋果，蘋果在加熱之後，其中的膳食纖維和果膠得到軟化，更加容易被人體吸收。煮蘋果尤其適合卧病在床、牙口不好、消化功能不好的人群來食用，對胃腸的刺激很小，還能夠有效防治便秘。但如果是小孩子便秘的話，最好還是吃生蘋果比較好。

3、梨

梨應該是我們常見的可以用來燉煮的水果之一，那麼除了冰糖雪梨你還知道什麼？當然還有花椒燉梨，雖然看似八竿子打不著的兩種東西，卻碰撞出了強烈的火花，是一種強力止咳的良藥。梨性寒，生津止渴，花椒性溫，散寒除濕，兩種湊一起，不寒不熱，能有效止咳。

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