咦？吃零食也能防止心腦血管病？

導讀

中國的文化博大精深，中醫文化更是淵遠流長。大家都知道心腦血管疾病其實是很嚴重的慢性疾病，一旦得上了之後就很難治癒，在中外都屬於疑難雜症了。那麼今天，我想分享一個有關健康的話題！一個有關有關中醫養生方面的小分享，就是從食療上怎麼來防止心腦血管疾病呢？希望對朋友們能有所幫助。

我們都知道病從口入，從古至今，中國人都是很講究飲食方面的。究竟吃什麼能讓我們能夠更健康呢？其實我們的老祖先是非常有智慧的，都給我們研究好了。今天我就從零食方面來說一說。

核桃堅果不僅味道好吃，而且對我們的心腦血管疾病也是有很大的幫助作用的呢！

大家都知道，銀信葉片有助於防血栓。白果，其實也就是銀杏果。白果中的銀杏內酯，是血小板的活化拮抗劑。也就是說能把血小板的活動能力降低一些，從而抑制血栓的發展。

研究人員發現，50 歲以上老人每天吃一個蘋果，患心臟病或中風的風險就能降低 12%。而每天吃一個蘋果的人，如果再吃第二個蘋果，那麼還會收到額外12% 的保護效果。換言之，果蔬攝入量越多，死於心臟疾病的風險越低。

看著一串串酸溜溜的葡萄是不是很想流口水呀？研究發現，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，並能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。每天食用適量的鮮葡萄，不僅會減少心血管疾病的發病風險，還特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化心臟病患者的健康。鮮葡萄中的黃酮類物質，能「清洗」血液，防止膽固醇斑塊的形成。

看著一個個如鑽石般晶瑩剔透的石榴籽兒，我也好想流口水。石榴中關鍵的多芬類物質安石榴甙，具有阻止或減緩血管內皮功能紊亂的功效，進而降低患動脈硬化和腦卒中等疾病的風險。

獼猴桃中含有非常豐富的葉酸。對於中老年人來說，充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷，還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年痴呆。同時還可預防癌症。而且獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。

中國的茶文化可以說傳播中外，為什麼自古以來都這麼盛行呢？那是因為它們的味道不僅好喝，而且綠茶和普洱茶對我們的心腦血管都有很好的保護作用。研究表明，綠茶的功效——疏通動脈、促進血液循環，可謂「立竿見影」。普洱茶對降低血酸形成也具有非常重要的作用！

小結

酸、甜、甜、苦、辣、咸五味中，我們的血管唯獨鍾愛酸，常吃番茄、酸棗、檸檬等酸味食物，可以減少氧化傷害。這些酸味食物往往富含抗氧化物質，有助清除體內自由基，讓血管免受氧化破壞。

現在我們的物質生活水平極大體感了，所以，我們既要吃得好又要吃得健康才是最重要的！您了解了嗎？

Hello，夥伴們

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