睡前攝入一輪補劑，是很多健身入門者進階到中級訓練者的一個標誌
健身
01-16
畢竟人每天有三分之一的時間在睡覺
而此時肌肉也在恢復和增長
按道理來說，提供額外的養料供給的確會對肌肉增長有更好的效果
想要更好增肌的訓練者，睡前半小時
可以考慮攝入適量酪蛋白搭配碳水
促進肌肉力量、圍度、耐力等增長
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