坐月子是一個女人重生的機會，產後子宮的恢復，塑形也是很重要
俗話說，「坐月子」是一個女人重生的機會。其言可見，「月子」的份量。自古以來，我國就有產後坐月子的習俗。但是，隨著現代快節奏的生活、兩地婚姻的增多、雙方父母遠離子女的比例逐漸加大，不是女性忽視了坐月子，現在，坐月子，要科學、要專業、要精細。
可以及時下床輕微活動
產後卧床太久，會導致倦怠乏力，不利於淤血的排出，產後適量的活動，可以讓氣血流通，更快的恢復五臟六腑的功能。當然，下床活動都是有一定的時間要求的，順產的媽媽們，產後6~8個小時可以下床大小便，24小時後可以輕微下床活動；剖腹產的媽媽，產後24小時要保證絕對的卧床，第3天可以根據情況下床活動；會陰側切的媽媽可以晚些，3天後根據情況下床活動
媽媽飲食要有營養，坐月子期間，要多吃些營養高，熱量高而且比較容易消化的食物，同時也要多喝水，以促進身體的恢復，也能保證母乳的充足，產後要禁止生冷，寒涼的食物。
產後子宮恢復需要花費時間
懷孕時子宮被撐大，需要花費一段時間來恢復。產後子宮的恢復主要包括子宮體、子宮內膜和子宮頸的恢復。分娩時孩子從媽媽的身體里分離出來，子宮一下子空了，但是子宮原先的形態是不會一下子收縮的，需要一段時間慢慢收縮，大概在產後八周之後，媽媽的子宮可以恢復到之前的狀態，肚子也慢慢平整。
個人衛生更應該注意
產婦出汗量多，新陳代謝快，再加上乳汁的分泌，易滋生細菌，所以更應該注意產後衛生。注意水溫一定要夠，最好比之前用水的溫度高一些。洗完頭髮立刻用干毛巾包住，以免頭部受涼。洗澡的時候要採取淋浴的方式，盆浴容易把細菌帶入體內。另外，洗澡的時間不能過長，最好控制在十分鐘之內。洗完澡之後要馬上把身體的水分擦乾，不要過多逗留，儘快到床上躺著
堅持母乳餵養
開奶不順，是新手媽媽們經常會遇到的一個問題，但是即使是開奶不順，也還是請媽媽們要堅持讓孩子吮吸，因為只有讓孩子不斷的接觸，母乳才會受到刺激，慢慢的有奶水，所以即使媽媽的奶水不足，乳頭下陷，還是要堅定自己母乳的想法，不能放棄。在產後的3—4天，媽媽們會出現生理性乳漲，但是這個時候也請媽媽們堅持自己母乳餵養，這樣的話，才可以把母乳餵養進行到底。母乳中含有很多孩子成長發育需要的營養，所以，媽媽們要堅持呀。最好的是堅持到給孩子母乳餵養到6個月大，這個時候孩子的抵抗力會增加不少，同時也有利於親子關係的建立，給孩子安全感。
6、 產後的半年內，是媽媽們重塑身材的最佳時機了，媽媽們一定要抓住這個時機了！因為寶寶在肚子里已經待了 十月之久，骨盆都被寶寶撐大了，所以在產後的2個月之內要收縮骨盆，6個月內對骨盆收縮是最理想的。
不要只坐30天的月子
古人對坐月子的要求源自於注意自己身體的健康，才不致在未來年紀大時，出現一堆毛病，像是身體骨節酸痛、易掉頭髮、內臟下垂等問題。當然，現代的坐月子則必須斟酌每個人的身體狀況、節氣的冷熱，來加以調整，畢竟以前的衛生環境較差，營養補充不似現代那麼充足。但仍建議各位可以適量去做滿30天，甚至45天，除非以現代醫學已證明它不對，否則好處一定是有的。
10、不要忽略四肢保暖
由於新母親產後身全十分體虛，尤其是腎氣虧虛還沒有康復，很容易由於受寒而致使腳跟痛。腳跟直接影響著腎，新母親生孩子後勞損腎氣，然後致使腰、腳之頭緒運轉不暢，麻木而致使痛苦。以後站久了、走路走遠了，或遇碰到冰涼的東西，就會比曾經愈加痛，並且很難好！所以防止產後四肢痛苦產婦要做好。
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