寶寶少生病，無非就是這麼做

若要寶寶少生病，勢必需要提高寶寶的抗病能力，如何提高寶寶的抗病能力？

1、提倡母乳餵養。母乳中含有寶寶需要的抗病物質。適時斷夜奶，減輕脾胃負擔。

2、食物多樣，搭配合理。讓寶寶獲得構建健康皮膚、粘膜、細胞、抗體等物質的原材料----營養素，機體抵抗病菌、有毒有害物質的防線才牢固。

3、飲食忌偏頗，烹飪需得當，生冷寒涼需少食。可以減輕機體負擔，保護消化系統功能。

4、加強鍛煉、晒晒太陽，保證戶外活動1-2小時/天。體格鍛煉有助於強健寶寶的心肺功能，促進消化及營養物質吸收。

5、合理而規律作息時間，保證夜間睡眠，促進寶寶體格和智力發育。

6、多飲水（溫開水），拒絕工業飲料。可以更好的促進新陳代謝，幫助機體排出有毒有害物質。

7、按時做好預防接種，可以有效預防傳染病。

8、不要濫服（亂服）保健品，比如：益生菌、牛初乳、蛋白粉等，所有保健品都要在醫生或營養師的指導下服用，以防過猶不及。

9、不要稍有感冒不適就用藥，很多葯會傷及寶寶的脾胃功能，導致寶寶進入疾病反覆不愈。

10、對於反覆感冒、抗病力弱、換季易得病的寶寶，可以在醫生指導下提前使用維生素類、中成藥預防，也可以使用小兒推拿手法健脾胃、強肺衛，還可採用根據寶寶具體情況、季節採用健脾、潤肺食療，增強寶寶抵抗力。

11、培養寶寶養成良好的衛生習慣，勤洗手、認真洗手，洗澡忌過度。

12、注意生活環境清潔、家庭消毒不宜太過，保持室內空氣流通。

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（圖片來源於網路）

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