老中醫：尿酸高人群，不要多吃高嘌呤食品，尤其是這幾種！

一提到痛風，大家首先想到的是凸起變形的關節和難以忍受的疼痛。其實如果在發現尿酸高之後，就開始注重飲食方面的調理的話，尿酸就可以被控制在正常的範圍當中，也就不會引起痛風的形成。

痛風的形成原因主要是因為尿酸的上升，嘌呤的代謝物質是尿酸，因此如果吃了太多的高嘌呤食品，那麼也就會出現尿酸增高的現象。如果長時間的食用這些食品，逐漸的就會由高尿酸血症轉換成痛風。

所以醫生經常會叮囑尿酸高的患者，不要吃太多嘌呤高的食品，尤其是以下這幾種：

1、動物內臟。動物內臟不僅嘌呤含量高，膽固醇的含量也很高。有代謝問題的人都應當少吃動物內臟；

2、海鮮。海鮮當中的嘌呤含量非常高，因此常吃海鮮的人很容易患上痛風；

3、豆製品。豆子和它的製品當中的嘌呤含量比其他植物高，痛風和高尿酸血症的人都要少吃豆製品。

了解了痛風的誘因和飲食禁忌之後，這裡再和大家分享一下痛風的臨床表現，這樣方便大家在生活中對自己進行觀察。

痛風的發病部位大多是在大腳趾上，除了有疼痛的感覺之外還容易長痛風石。因為大腳趾在走路時容易受到擠壓，因此大腳趾變形也很常見。除了出現在大拇指上之外，在身體的四肢關節都很常見。

要治療痛風，必須要長期控制自己的飲食。另外，還要想辦法降低人體內部的尿酸含量。

如果發現自己尿酸過高，可以選擇以下幾種方式來緩解並穩定病情。

方法一、葛山茶

許多尿酸高的患者都忽視了一個重要的點，就是不忌口，才導致了病情的加重。真正能夠起到作用的只需要記住一句話「管住嘴，邁開腿，多喝水」把尿酸降下來，才是硬道理，另外建議高尿酸病人晚上睡前喝一杯百優草葛山茶來稀釋尿酸結晶，防止夜間的痛風發作。某寶上有賣的。葛根，黃精，薏苡仁，淡竹葉，茯苓，山藥，枸杞子成分都是中醫緩解痛風的常用藥材，這些成分的聯合作用對降低尿酸和緩解痛風有很好的效果。

方法二、蓮子鹿茸茶

高尿酸一般伴隨著痛風，而且糖尿病，風濕病等等是痛風的併發症，以蓮子10克、馬鹿茸5克，加入200ml水的比例，早晚泡一杯蓮子鹿茸茶茶可以減緩痛風的疼痛，而且健脾祛濕、泄毒通絡、利尿效果哦。

方法三、車前子木香湯

取車前子10克、木香8克、川牛膝6克、生地黃5克，煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，將上述藥材一起煮湯喝。

功效：健脾化濕、清熱利尿。長期喝可以提高人體身體的免疫力，一日早晚分飲兩次，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

同時日常生活中做到以下三點將會事半功倍:

1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決煙酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無癥狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。

2.邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，應該適度的進行有氧運動。而劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排泄，對於降尿酸起到適得其反的作用。

3.多喝水——多補充水分，促進尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留。

尿酸對於人體不可或缺，是維持人體正常生理功能的「好東西」，但是一旦濃度太高，卻對身體產生很多的損害，因此，尿酸高的朋友，請做到以上幾點，控制好尿酸就指日可待了！

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