為什麼我總控制不住自己的脾氣

半

夜

後台有位聽友說，我脾氣很不好，總是愛罵人，我控制不住自己的情緒怎麼辦？

李紅老師

其實，每個人都有喜怒哀樂，所有的情緒都需要表達。

我不知道你在何種情況下會發脾氣罵人，但是，起碼你認識到你自己的這個問題，這就是一個好的開始，你開始希望改變自己，我能感受到你的焦慮。

其實遇到某些事情或面臨某種境遇時，我們產生情緒，如說生氣，委屈，焦慮等等都是非常正常、非常自然的，沒必要因為自己有情緒而責備自己。

情緒對我們很重要，不僅僅是開心快樂這些積極的情緒，憤怒、悲傷、委屈這些消極的情緒也有一定的價值，那就是幫助我們先試著了解自己的心態和內心的需求。

表面上看起來，你是在發脾氣，可能只是試圖想要告訴周圍的人你內心的需求，只不過選擇了「發脾氣」這樣讓自己和周圍都無法接受的方式而已。

但如果你總是如此，稍微不如意就想要罵人，那就真的需要控制一下自己的情緒，必要的時候可以去看一下心理醫生。

發脾氣罵人會讓你身邊的人遠離你，這樣你的情緒會越來越不好，你會把自己陷入一個負面情緒的漩渦。

其實，情緒是內心的一種反饋，我們也可以通過一些方法去管理，李紅老師簡單的提幾點建議，希望會對你有幫助。

1、想要發脾氣的時候，先冷靜10秒

當人的憤怒達到一定程度的時候，會非常的想要罵人，想要發泄情緒，這個時候，情緒主導了你，你應該讓自己把這個情緒壓下去，因為情緒會影響你判斷事情的能力，努力平復自己；

從事情的反面去看問題，不管有什麼話，先在腦子裡面過10秒再說出來，考慮一下你說這些話到底會有什麼後果，對事情解決有沒有幫助。

2、事後分析和反省

很多急性子都是當場發泄，自己發泄完了也不管別人是怎樣的，其實這是一種特別自私的表現。

如果你無法控制自己的情緒，那麼在事情過去後，去反思自己的行為吧，分析自己哪裡做的不好，哪裡可以更好；

等到下次遇到同樣的事情，起碼你不會像第一次遇到時那麼憤怒，如果你學會看事情的利弊，你一定不會隨意的發脾氣。

3、多讀書或做一些讓自己安靜下來的事情

所謂修身養性，就是不斷的反思自己，不斷的修正自己，人最怕自己錯了還是覺得自己是對的。

你發現自己的脾氣不好，並希望改變自己，那你一定可以成功的控制自己，人的閱歷會讓你在紛雜中安靜很多，你會學會看淡很多，看重很多。

讓自己安靜下來，讀一本書，或者找一個人聊天，你會發現，這個世界沒那麼多事情值得去發脾氣；

存在即是合理的，如果不接受可以遠離，沒有必要讓自己為了一件事情去大動肝火，這樣反而傷害的是自己的身體。

希望這位聽友能夠看到我的回答，因為你的描述不是特別的具體，所以，李紅老師只能給你這些建議，希望你能控制自己，變成更好的自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！