一段蔥白逼出體內濕氣，冬天祛濕邪等於祛百病！濕疹、寒濕、風濕通通不見了！
【大臉說】冬季寒冷，很多人都很注意防寒，卻不大在意除濕，其實冬季除濕比防寒還要重要！
所謂「六邪」就是風、寒、暑、濕、燥、火，其中人體最怕的就是濕邪，因為風則驅之，寒則溫之，暑則清之，燥則潤之，熱則寒之，唯獨濕比較難辦，濕邪無孔不入，遇寒成為寒濕，比如冬天如果氣候乾燥，不管氣溫多低，人都可以接受，但如果空氣潮濕，人就很難受，這也是為什麼南方的冬天比北方的冬天更讓人難受，就是因為南方濕氣重，濕寒更容易傷人。
濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。所以冬季人也易生病，很多高危病症都易在冬季爆發。想要不生百病，冬季就要及時除濕。
自我診斷體內是否濕邪的方法
看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
如廁時
看大便清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)。
洗漱時
刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；
如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
濕氣重的原因
升降功能失調
脾主升，胃主降，升降功能失調以後就可能產生肥胖病、糖尿病等和脾胃升降有關的一些疾病。
運化水濕失調
脾主濕，濕邪的排泄要靠脾(胃)的功能，如果脾胃功能失調了，水濕排泄不好就產生一些濕熱的毛病，最常見的有濕疹。
統血功能失調
脾統血，機能失調的時候就很可能產生崩漏、月經失調。
冬季祛濕方法
拔罐
拔罐是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，可以逐寒祛濕、疏通經絡、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
吃薑
吃薑也是化解體內濕氣的一種好方法。生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。
值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
汗蒸
汗蒸是能量谷熱療的一種，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏。汗蒸能增加血液流量，加速血液循環，提高身體含氧量，增加細胞活性化，增強淋巴液循環，加快排除人體內重金屬與毒素，提高人體的免疫功能，從而達到祛濕驅寒的效果。
一碗祛濕湯排除濕邪
蔥白豆豉湯
蔥白豆豉湯，也叫蔥豉湯，是南北朝時期的陶弘景增補葛洪醫書所寫的《補缺肘後方》裡面的方子。把這個湯喝下去以後，身體會微微出汗，寒邪就會散去了。
材料：一根蔥的蔥白，豆豉3克。做法：用一根大蔥的蔥白(最好帶著蔥須)，將它切成小片，放入鍋里，再倒入從藥店買的淡豆豉，放入兩杯水，蓋上鍋蓋。大火熬開，小火熬五分鐘即可。
蔥豉湯不是要全部喝下，看情況喝。如果微微出汗，就不必再喝了;如果沒有出汗，還要繼續喝。具體的用量，要根據不同的人來調整，沒有單一的標準。
生薑蔥白紅糖湯
姜在中醫里的種類很多，有乾薑、生薑、煨姜、姜皮、炮姜等。其中，乾薑並不是生薑直接晒乾而成。姜最早的根莖叫母姜，母姜晒乾叫乾薑。
把母姜放入地下，發芽，長出其他的根莖，這些新生的莖塊，叫生薑。因此生薑不是母姜。生薑的辛辣之性比乾薑要差一點，以發散為主。
祛寒濕也可用生薑蔥白紅糖湯：取兩塊拇指粗的生薑，斜著切三片，然後切蔥白半段，一起放到鍋里，放入一羹匙紅糖，再加入兩杯水，蓋上鍋蓋，大火熬開鍋。然後小火熬三分鐘，閉火，再悶十分鐘即可。喝後會微微出汗，氣血一通暢，寒邪就被祛除出去了。
【尾記】 關於大臉君
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