養肝等於養命，尤其是常喝酒的，每天吃點它，強肝護肝更健康

肝臟是人體中最大的器官，當然，它在人體中起著非常重要的作用。在現實生活中，在病毒、酒精、毒品等因素的影響下，越來越多的人有肝臟問題。特別是男人。在中國男性的肝臟疾病的未來將更加嚴重。現在很多人都認為胃是由血肝損傷引起的。

我們都知道，有時候喝酒不僅僅是個人的喜好，喜歡就喝，不喜歡就不喝，有時候喝酒只是一種應酬，是為了社交、為了事業做出的一種犧牲。

既然不能完全戒酒，那就要從其他的方面來想辦法降低酒精的傷害。專家建議，在喝酒之前先吃點東西，起到保護胃的作用。其次，還可以喝一些牛奶或酸奶，可以補充因為喝酒而造成的營養素的缺失。

椰棗是一種美味又營養的食物，被譽為最營養的乾果，它有特別好的排毒功效，能夠清理肝臟裡面的毒素，具有很好的養肝作用！

別看它像樹皮，牛蒡的養肝效果非常好，豐富的粗纖維，能幫助身體吸附毒素並排走它，減輕肝臟負擔。牛蒡還是很好的解便秘茶，經常上火便秘的人，經常用它泡水喝，潤腸通便，幫你排清腸道垃圾。

女貞子菊花茶

做法：蒲公英5克，車前子3克、女貞子4克，菊花3克，加沸水沖泡5分鐘即可飲用。

此茶具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的。

木瓜

肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有 益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

雞蛋

雞蛋中富含大量的蛋白質、卵磷脂，對於修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織有著重要作用。但是雞蛋不易多吃，每天一到兩個即可，太多影響消化。

紅棗。紅棗內含有一種三萜類化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，所以患有慢性肝炎的朋友，或者長期吃藥的朋友，可以多吃紅棗。

枸杞是可以養肝護肝的天然食材，具有較好的養肝明目、滋補肝腎的功效。經現代研究發現，枸杞中含有一種有益的甜菜鹼、多糖等，能夠提高人體免疫力，具有抗腫瘤、滋養肝臟、預防脂肪肝等功效。

與紅枸杞相比，黑枸杞含有豐富的原花青素是紅枸杞所沒有的，還能夠起到抵抗衰老的效果!

黑枸杞含有獨特的花青素，被稱為男人的「加油站」，女人的「美容院」，經常用來泡水喝，可以提高免疫力。

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