4件事堅持做，輕鬆就能長命！可惜能做到的太少

想要長壽是每個人的心愿，但想長壽畢竟不是那麼容易的，之所以難以長壽，跟我們的生活和飲食習慣大有關係。那麼，究竟如何長壽呢？今天小編就給大家分享一些長壽小竅門。

長壽竅門一：經常遠望

現在人們已經逐漸的被高樓大廈給鎖住了，也沒有多餘的時間去看一看遠處的風景，這樣是很不好的。

如果條件允許的話，可以在沒事的時候站在窗口去看一看遠處的景色，這樣可以使眼部周圍的肌肉能夠得到充分的放鬆，而且在看的時候要經常活動自己的眼球。

長壽竅門二：經常拉伸

拉伸其實指的就是拉筋，很多老人錯誤的認為只要人上了歲數就要避免劇烈的運動。

其實恰恰相反，只要將身體筋絡梳理通暢，才能讓氣血流走於全身，讓長壽變得更容易實現。

而這裡的筋絡除了手筋和腳筋以外，還包括了膀胱和腿部的經絡，這兩處經絡一旦被疏通同樣有著長壽的神奇功效。

原因就在於膀胱經主管排管的經絡，腿經則是主管肝脾胃，經絡則身暢，長壽自然不是難事。

長壽竅門三：咽唾液

想要長壽首先就必須學會咽唾液，從中醫的角度來講，唾液是人體的精華，絕對不能隨便的就丟棄，而很多長壽的老人都喜歡吞咽唾液，由此可見唾液對長壽大有好處。

長壽竅門四：經常摩擦耳朵

摩耳朵也是中醫非常推崇的養生方法。不過，這個方法並不是一朝一夕就能看到效果的，最重要的是長期堅持。

經常摩擦耳朵可以提高聽力、加快體內血氣的運行，是一種簡單有效的長壽小動作。

當然，長壽並不能一蹴而就，還需要飲食和生活習慣的配合。因此大家平時要注意自己的飲食，多吃水果蔬菜、少吃致癌食物，糾正不良生活習慣，多喝水、多運動，這樣才能真正長壽。

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