大媽每天晚上泡8粒，排毒養顏，10天後氣色紅潤更有女人味！
葡萄乾是葡萄經過加工以後的成品，而且營養物質多，可以有促進食慾的作用，而且也有補充微量元素的效果。葡萄乾的好處有很多是你不知道的，每天堅持吃一點葡萄乾可以有緩解疲勞的作用，還可以有補充鐵質和鈣質的作用。大媽每天晚上泡8粒，排毒養顏，10天後氣色紅潤更有女人味！
葡萄乾能改善直腸的健康，因為它含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
葡萄乾中的類黃酮成分，具有很好的抗氧化、消除自由基的作用。女性朋友如果每天堅持吃一點葡萄乾的話，可以有效延緩曬老、保護皮膚。
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，治療貧血，血小板減少。葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。
所以，每天吃一小把葡萄乾對身體非常有好處！
除了直接干吃外，小編給大家推薦一種新吃法——葡萄乾土豆泥
葡萄乾土豆泥做法：
將葡萄乾用溫水泡軟切碎；土豆洗凈，蒸熟去皮，趁熱做成土豆泥。
將炒鍋置火上，加水少許，放入土豆泥及葡萄乾，用微火煮，熟時加入蜂蜜調勻，即可餵食。
製作時，土豆要蒸熟後再製成泥，葡萄乾要用溫水泡軟切碎，然後再上火煮制調味。
此食品質軟、稍甜。葡萄乾含鐵極為豐富，是嬰幼兒和體弱貧血者的滋補佳品。
葡萄乾的食用禁忌
1.葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃，以免影響身體健康。
2.葡萄乾營養豐富，熱量也較高，吃的量多了自然會發胖。且多吃會上火。
3.服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。葡萄乾不能和藥物一起吃，以免導致身體不適出現腹瀉啊或者是心臟疾病。
你學會了嗎
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