你知道補鈣對於人體有多重要嗎？腦溢血、心臟病都靠它預防

鈣是人體內最豐富的礦物質，參與人體整個生命過程，是人體生 命之本。從骨骼形成、肌肉收縮、心臟跳動、神經以及大腦的思維活 動、直至人體的生長發育、消除疲勞、健腦益智和延緩衰老等等，可 以說生命的一切運動都離不開鈣。每天攝入鈣量足夠，才能維持人體正常的新陳代謝，增強人體對生活環境的適應力。

鈣能增強人的耐力，使人精力充沛，心理穩定。體內鈣充足，才能有效預防腦溢血、癌症和心臟病的發生，有利於健康長壽。骨骼和 牙齒中大量的鈣，是構成機體組織的主要成分，並使骨骼有一定的硬 度，起著支撐身體的作用。血液中的鈣，具有維持腦及心臟功能正 常，負扣所有正常細胞生理狀況的調節及分泌激素、凝固血液等作 用，細胞沒有鈣便不能生存。

總的來說，鈣對人體的作用主要有以下幾個方面：

1.鈣可以強化神經系統的持導功能。人體對外界的反映有一個 神經系統的運作過程：感受器（皮膚）一傳入神經一中樞神經—傳出神經—肌肉。其中感受和衝動怎樣傳遞給神經細胞，神經 細胞又怎樣傳出去這中間有一種物質叫做神經遞質。鈣有助於這種神經遞質的產生和釋放。

2.鈣能夠維持肌肉神經的正常興奮。如血鈣增離可抑制肌肉、 神經的興奮性；當血鈣低於70mg/L時，神經肌肉的興奮性升離，出現抽搐。腸激綜合征、女孩子痛經缺鈣是一個重要原因。

3.鈣能夠參與血液的凝固過程。血的凝固是一個複雜的過程， 其中一個步驟是：凝血酶原一具有活性的凝血酶，其中需要有鈣來 激活。

4.鈣可維持體內酸鹼平衡，維持和調節體內許多生化過程，它 能便進體內多種酶的活動，是多種酶激活劑，如脂肪酶、澱粉酶等等均受鈣離子調節。當體內鈣缺乏時蛋白質、脂肪、碳水化合物不能充 分利用，導致營養不良、厭食、便秘、發育遲緩、免疫功能下降。鈣 為一種凝血因子，在凝血酶原轉變為凝血酶時起到催化作用，然後凝 血酶使纖維蛋白原聚合為纖維蛋白使血液凝固。鈣與礙脂結合，維持 細胞膜的完整性和通透性。鈣離子能使體液正常通過細胞膜，通常用 來緩解由於過敏等症所引起的細胞膜滲透壓的改變。

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