為了變瘦堅持了一個月不吃晚飯，瘦了20多斤，過程不敢回想！

了變瘦堅持了一個月不吃晚飯，瘦了20多斤，流程不敢回想！很多上班族一坐便是一整天，且疏於活動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，這裡的脂肪因間隔心臟較近，又最容易被動員出來進入血液循環形成危害，是名副的確的「親信」之患。最好的冤家減肥，說她每天吃蔬菜水果，滋味都不好，堅持了一個月，瘦了往後，中間的流程都不想再回想。為了變瘦往後還要堅持少吃多活動。

減肥大家都曉得少吃多活動，還不能吃熱量高的食品。健康的減肥，早餐必需求吃飯，中午過量吃的肉，建議吃牛肉，蔬菜水果不能斷，清算腸道。體質性瘦削 緣由：先天分。體內物質代謝較慢，物質合併的速率大於分解的速率。景象：脂肪細胞大而多，遍及滿身。取得性瘦削緣由：由飲食過量惹起。食品中甜食，油膩食品多，脂肪多散佈於軀幹。景象： 脂肪細胞大，但數目不增多。

有一些養分學家和社會學家，呼籲減肥肯定要適度，不能過度，以免影響健康，形成危害。最好通過飲食和活動等自然辦法減肥，假如需求採用其他減肥花招，肯定要慎選，最好選外用健康對身材侵害小的，以免為了減肥失了健康得失相稱

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