這些蔬菜很多人都不待見它們，但是越吃越健康

在生活中，很多人都喜歡帥哥美女，吃東西也一樣，喜歡吃口感好的，口味甜的，這都是人性，無可厚非，也沒有什麼不對。但是，有很多蔬菜，雖然其容貌不揚，口感不好，但對健康卻很幫助，也要多吃。

1、苦瓜。說實話，凡是苦一點的東西，大家都不喜歡吃，但是苦味的東西對健康卻非常有好處。苦瓜中含有豐富的苦瓜甙，能增進食慾，也能祛火消炎，特別是對糖尿病，更是大有裨益。

2、韭菜。韭菜含有一種特殊的氣味，也是很多人不喜歡的原因。不過，很多男人不喜歡吃，但是也不得不吃，原因是你懂的。韭菜其實，韭菜不僅僅補腎，還有很多保健功能。韭菜中含有豐富的黃酮類物質，可以殺菌消炎，提高免疫力、降低血脂水平。

3、大蒜。大蒜比韭菜更不受人歡迎，因為他的氣味列加濃列，很多一聞就不會吃。但是，大蒜是個寶，除了殺菌消炎，還能保護心腦血管。每人每日吃生蒜20克，心腦血管疾病的發生率要降低30%。

4、芹菜。同樣是因為氣味的原因，說實在話，小編就不喜歡芹菜，只是聽說芹菜可以預防高血壓，所以就試著吃，慢慢的就習慣了。芹菜含有豐富的芹菜素，它有明顯的降壓作用，能降低血脂，對預防高血壓、動脈硬化有一定作用。

5、茼蒿。這是小編最不喜歡吃的菜。雖然知道營養很好，也試著吃了不少，但從內心深處沒有接納過它，真心不喜歡它的氣味。不過，茼蒿的保健功效真是沒得說。茼蒿營養豐富，含有豐富的胡蘿蔔素，每100克中含15毫克，比番茄、南瓜等蔬菜高2~3倍，特別對保護視力非常有幫助。

因此，不僅不能以貌取人，更不能以貌取菜，只要有利於健康，就算不喜歡，看在健康的份上，也要多吃一些，大家說對嗎？

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