白開水配它堪稱頭號刮油王，飯後泡一杯來喝，刮油燃脂瘦得快
現在的大多數上班族都是在辦公室里坐著，久而久之，肚子上的贅肉也是越來越多，並且難以消除，很多人見到你的時候，都會開始叫你胖子，真的是很傷心哦，不過，氣餒是沒用的，要知道，其實胖也不一定丑，太瘦也不一定美，一切還是要以健康為前提。
生活中不同的食物有著不同功效，而對於想要減肥的人而言，吃什麼食物能幫助我們減肥呢?下面給大家介紹營養健康的減肥食物它能夠幫助滋潤你的身體還能夠讓你輕鬆瘦身！趕快來見識見識它們的減肥威力吧!
山楂檸檬玫瑰荷葉茶
可以幫助我們清肝明目，還能消除體內的脂肪，減少我們的膽固醇。對於其他的藥用功效還是有很多，反正好處你喝了就知道
冬瓜：冬瓜含有豐富的膳食纖維、維生素及礦物質等營養成分，本身不含脂肪，熱量不高，能夠防止肥胖，還可以幫助形體健美； 其含有丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪。
紅棗薏苡仁紅豆茶
薏米作為祛濕的佳品，一種都廣受大家的喜愛，不僅可以幫你祛除體內的濕氣，還可以幫你排出體內的毒素，讓你更加輕盈健康。
在晚上我們不能夠吃帶過於甜的食物，這時候可以吃幾顆獼猴桃，它不僅含有豐富的食物纖維，同時還有效增加我們的飽腹感。
燕麥是一種很好的鹼性食物，對於經常吃油膩食物的人群來說，在飯後的時候來一杯水果燕麥，能有效的潤腸道，幫助你排出宿便，從而起到刮油通腸的作用，幫你有效的預防脂肪肝的發生。
藜麥是減肥達人最愛的粗糧，口感和大米相似，蛋白質含量卻是大米的兩倍，卡路里超低，食用後會有很強的飽腹感。就連小天后碧昂斯，也非常鍾愛這種健康食物，而且曾經靠它瘦了50斤。純天然的藜麥，有淡淡的堅果清香，可以煮粥做主食吃哦。
普洱茶
普洱茶有健康減肥的奇效， 普洱茶能夠輕鬆的瘦小肚腩，每天喝上難么幾杯，讓你整個人都好像輕鬆了許多。 變得越來越有自信哦。
冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶有美體瘦身，消除全身多餘脂肪的功能。經常喝一喝不僅能夠幫助你甩掉大肚腩，還可以加強脂肪的代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，讓你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。
黑芝麻能減肥塑身，是因為黑芝麻內含有制止人體發胖的物質，即使你黑芝麻吃多了也不會發胖的。在水裡放2勺攪拌喝，減肥瘦臉很不錯哦。
黑豆打成的黑豆漿在水裡撒一把泡著喝有飽腹感，可以纖體塑身，而且瘦身效果好，每天清晨用水沖泡一杯，美味又瘦身。
蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。
蒲公英根茶有非常強的養生功效，不僅有助於利尿解毒，並且還能較好地呵護腎臟。男性常喝蒲公英茶，可補養氣血，讓你更具男性魅力。
絞股藍，它有益氣、安神、降血壓之功效。它能健腸胃增進消化吸收，腸胃蠕動加快，有效緩解便秘之症。實驗證明，經常用它泡茶喝可以有效降低總膽固醇，從而輔助瘦身的作用。
松子不僅營養價值高，而且食用後能增加人的飽腹感，並將人食慾的慾望延續至少4個小時，能有效的抑制人體的食慾，從而達到減肚子的間接效果。
有植物燕窩之稱的雪燕不同於燕窩，那是雪燕樹髓自然分泌的精華，富含氨基酸與多糖，是價廉物美的養顏佳品。雪燕含有多種珍貴營養物質，能夠補水保濕的功效，更重要的是，雪燕含有豐富的膠原蛋白，一種非常適合女性的滋補營養品。
睡前喝一杯薄荷茶有抗刺激、止咳作用，薄荷腦的抗刺激作用導致氣管產生新的分泌，而使稠厚的粘液易於排出，故有祛痰作用，亦有報道薄荷腦對豚鼠及人均有良好的止咳鎮靜作用。薄荷腦還有很強的殺菌去油作用。
木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
很多人都知道酸奶裡面含有非常好的益生菌，在晚上吃一點，酸奶會在腸道中幫助你將一些臟物推出來，第二天一早就可以清空腸胃。
大麥芽茶
體內排氣不暢，也能造成腹脹和胃脹，推薦飲用大麥芽茶。
原料：炒麥芽5錢、山楂5分。
做法：加冰糖水沖飲。
功效：開胃健脾、和中下氣、消食除脹。
菊花有很好的排毒功效，金銀花有減肥養生的功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
冬瓜荷葉瘦身湯
帶皮冬瓜一斤、荷葉一張、
薏仁三兩、扁豆一兩、姜三片。
1.冬瓜帶皮切塊，其他材料洗乾淨備用；
2.水煮滾放入所有材料，大火煮十分鐘，，轉文火煮兩個半小時，加入鹽調味即可飲用；
功效：利尿去濕、降血壓血脂、減肥、肌膚有光澤
按摩腰腹
洗完澡後，做一些針對性的腰腹按摩動作，能促進腰腹血液循環，還能促進腸胃消化。
正確的做法是：雙手伸直，交疊放於肚臍處，掌心向下，略吸氣後收腹，雙手順時針打30圈。
桑拿減肥法
身體加速排汗，能夠有效的把身體裡面多餘的水分排出來，從而消除身體的水腫，達到瘦身的目的。
讓身體出汗最好的方法是運動，冬季寒冷，可以選擇健身房，但是有很多懶女生不想運動怎麼辦？可以選擇蒸桑拿的方式讓自己排汗，不僅舒服還能瘦身。
※脂肪的福音來了！這些脂肪的天然剋星，每天吃兩口，祛濕燃脂更苗條
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